Манфиатҳои чойи сурх ва зарари истеъмоли аз ҳад зиёд

Манфиатҳои чойи сурх ва зарари истеъмоли аз ҳад зиёд

Дипика Гаясвал, мушовири ғизо дар таваллудхонаҳо дар Бангалуру, Ҳиндустон мегӯяд, ки манфиатҳои саломатии нӯшидани чой иборатанд аз:

1. Антиоксидантҳо

Чой дорои антиоксидантҳо, аз қабили катехинҳо ва флавоноидҳо мебошад, ки дар мубориза бо фишори оксидитивӣ, безараргардонии радикалҳои озоди зараровар дар бадан ва дастгирии саломатии умумӣ тавассути коҳиш додани хатари бемориҳои музмин, аз қабили саратон, бемориҳои дил ва диабет нақши муҳим доранд.

2. Беҳтар кардани ҳозима

Чойҳои гиёҳӣ аз қабили занҷабил, мурчи пудинагӣ ва ромашка бо манфиатҳои ҳозимаашон маълуманд, зеро онҳо метавонанд нишонаҳои ҳазм, варам ва дилбеҷоиро рафъ кунанд.

3. Ба истироҳат мусоидат кунед

Кислотаи аминокислотаи L-theanine, ки дар чой мавҷуд аст, ба истироҳат ва ҳушёрии рӯҳӣ мусоидат мекунад, бе боиси хоболудӣ ва нӯшокии оромбахш мегардад.

4. Саломатии дил

Чой дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ ва антиоксидант мебошад, ки ба манфиатҳои эҳтимолии саломатии дилу рагҳо алоқаманд аст, ки ба танзими фишори хун ва коҳиш додани хатари бемориҳои дил мусоидат мекунад.

5. Аз даст додани вазн

Баъзе пайвастагиҳо дар чой, аз қабили катехинҳо ва кофеин, ба баланд бардоштани мубодилаи моддаҳо кӯмак мекунанд ва дар талошҳои аз даст додани вазн кӯмак мекунанд.

6. Баланд бардоштани ҳушёрии равонӣ

Чой дорои миқдори ками кофеин аст, ки метавонад ҳушёриро афзоиш диҳад ва тамаркузро беҳтар кунад ва онро барои онҳое, ки мехоҳанд дар давоми рӯз зеҳни равонӣ нигоҳ доранд, интихоби олӣ гардонад.

7. Стрессро кам кунед

Раванди пухтан ва ҷӯшидани чой ба таъсири оромбахш мусоидат мекунад, ки ба истироҳат мусоидат мекунад ва изтиробро коҳиш медиҳад.

8. Беҳтар кардани саломатии даҳон

Чой дорои фторид ва танинҳо мебошад, ки барои саломатии даҳон муфид аст, ба шарте ки миқдори зиёди шакар ё иловаҳо мавҷуд набошад.

9. Тарки бадан

Чой ба истеъмоли ҳаррӯзаи моеъ мусоидат мекунад, гидратсияро дастгирӣ мекунад ва алтернативаи лазиз ба нӯшокиҳои носолимро пешниҳод мекунад.

10. Барои иммунитет муфид аст

Чой, бахусус чойи гиёҳӣ, метавонад бо тақвияти ҳифозати бадан манфиатҳои баланд бардоштани масуният диҳад.

11. Беҳтар кардани саломатии пӯст

Мазмуни баланди антиоксидант дар чой метавонад пӯсти солимро таъмин кунад. Пайвастҳои таркиби чой кӯмак мекунанд, ки пӯстро аз таъсири зараровари нурҳои ултрабунафш ва ифлосшавӣ муҳофизат кунанд.

5 таъсири манфии нӯшидани чой

Доктор Гаясвал меафзояд, ки ҳар рӯз нӯшидани чой ба миқдори аз ҳад зиёд 5 таъсири тараф дорад, ба таври зайл:

1. Ҳассосият ба кофеин

Мазмуни мӯътадили кофеин дар чой метавонад боиси бехобӣ, тапиши дил ва вайроншавии хоб дар афроди ба стимуляторҳо ҳассос гардад.

2. Реаксияи таннин

Таннинҳо, ки барои маззаи буриши чой масъуланд, метавонанд ба азхудкунии маъданҳои монанди оҳан ва калсий монеъ шаванд, ки аҳамияти ғизои мутавозин ва нахӯрдани чойро аз ҳад зиёд таъкид мекунад.

3. Ҳассосияти меъда

Истеъмоли аз ҳад зиёди чой, бахусус дар меъдаи холӣ, инчунин метавонад боиси нороҳатии меъда ё рефлюкси кислота барои баъзе одамон гардад.

4. Ранг шудани дандон

Пигментҳои табиии чой метавонанд бо мурури замон тадриҷан ба ранги дандон таъсир расонанд, ки нигоҳубини дурусти дандонпизишкӣ ва таваҷҷӯҳро барои нигоҳ доштани табассуми дурахшон тақозо мекунанд.

5. Мулоҳизаҳои саломатии устухон

Ба чойнӯшандагон тавсия дода мешавад, ки ба миқдори кофии хӯрокҳои аз калсий бой истеъмол кунанд, зеро истеъмоли аз ҳад зиёди чой метавонад ба ҷабби калсий таъсир расонад.

Чой бо шир

Чой бо шир метавонад барои баъзеҳо як варианти солим бошад. Шир калсий ва протеинро илова мекунад, ки барои нигоҳ доштани устухонҳои қавӣ, аз даст додани вазн ва афзоиши массаи мушакҳо кӯмак мекунад. Аммо аз ҳад зиёди шир метавонад манфиатҳои антиоксиданти чойро коҳиш диҳад, ки метавонад ба манфиатҳои муҳими саломатии нӯшидани чой халал расонад. Ба ғайр аз илова кардани шир, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки ба чойи ширии худ миқдори зиёди шакар илова накунед, зеро шакар аз ҳад зиёд метавонад чойро носолим гардонад. Аз ин рӯ, мӯътадил калиди нӯшокии мутавозин ва солим аст.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023