Манфиатҳое, ки шумо дар бораи овёс намедонед

Шӯла як хӯроки пурра ва серғизо аст, зеро дар таркиби он моддаҳои ғизоӣ барои бадан муҳиманд.

 овёс Ҳаб ҳамчун авенсатива маъруф аст ва манфиатҳои зиёди саломатӣ дорад.

Овёс аз протеини мутавозин, фитохимиявӣ ва кислотаҳои равғании муҳим бой аст.

Манфиатҳои овёс бо манфиатҳои ғизоӣ маҳдуд намешаванд, балки ба манфиатҳои зиёд паҳн мешаванд, ки муҳимтаринашон инҳоянд:

барои овёс Қобилияти назорат кардани вазн, ки тадқиқотҳо нишон доданд, ки кӯдакон ва ҳатто калонсолоне, ки овёсро дар миқдори муайян истеъмол мекунанд, хатари фарбеҳӣ 50% камтар аст.

Дар бар мегирад овёс Он дар миқдори зиёди нахи барои нигоҳ доштани ҳаракати муқаррарии рӯда зарур аст ва қабзро бартараф мекунад.

барои овёс Қобилияти мубориза бо саратон, зеро он дорои фитохимиявӣ мебошад, ки хатари саратонро коҳиш медиҳад.

оҳиста шав овёс Аз сатҳи баланди қанд дар хун пас аз хӯрокхӯрӣ, аз ин рӯ барои диабети қанд муфид аст.

Нахҳое, ки дар овёс Он фишори баланди хунро паст мекунад ва аз ин рӯ ниёз ба доруҳои зидди гипертонияро коҳиш медиҳад.

Он ҳисобида мешавад овёс Манбаи ғании карбогидратҳо, ки калорияҳоро барои қонеъ кардани ниёзҳои энергетикии бадан таъмин мекунанд.

Дар бар мегирад овёс Он дорои бета-глюкан ҳамчун яке аз ҷузъҳои нахи ҳалшаванда дар он аст, ки дар паст кардани холестирини хун нақш дорад.

Манбаъ: Манфиатҳои ғизои табиӣ