Чӣ тавр пешгирии бемории Алтсгеймер

Оё шумо аз фикри гирифтор шудан ба бемории Алтсгеймер бо мурури синну сол ғамхорӣ мекунед?Ин беморӣ дигар мисли пештара даҳшатнок нест.
Ҳарчанд бемории Алтсгеймер як бемории ҷиддиест, ки ба афроди аз шаст боло таҳдид мекунад ва табобати қатъӣ надорад, балки танҳо барои нишонаҳои он табобат вуҷуд дорад, аммо роҳҳои собитшуда ва муассири ҷилавгирӣ аз он ва пешгирӣ аз сироят дар ҷои аввал вуҷуд дорад.

Бемории Алтсгеймер вақте рух медиҳад, ки ҳуҷайраҳои мағзи сар қобилияти барқароршавии худро аз даст медиҳанд ва аломатҳои он душвории дарк ва тафаккур, ошуфтагӣ, нотавонӣ дар тамаркуз, фаромӯш кардани малакаҳои асосӣ ва бепарвоиро дар бар мегиранд.
Инҳоянд 7 роҳи самараноки пешгирии бемории Алтсгеймер, тибқи вебсайти Bold Sky:
1 - борик
Аз даст додани вазн яке аз беҳтарин роҳҳои табиии ҷилавгирӣ аз бемории Алзогерер аст, зеро пажӯҳиш собит кардааст, ки фарбеҳӣ ва вазни зиёдатӣ метавонад бо мурури синну сол ба бемории Алзогерер оварда расонад.
2 - ғизои солим
Хӯрдани хӯрокҳои солим, ки аз маводи ғизоӣ ва маъданӣ бой аст, махсусан хӯрокҳое, ки дорои кислотаҳои равғании омега-3 мебошанд, ба солим нигоҳ доштани ҳуҷайраҳои майна мусоидат мекунанд.

3- Коҳиши холестирин дар хун
Вақте ки сатҳи холестирин дар бадан баланд аст, он метавонад дар рагҳо ҷамъ шавад ва он метавонад ба ҳуҷайраҳои майна расида, осеб расонад, ки боиси бемории Алтсгеймер мегардад.
4- Назорати сатҳи фишори хун
Роҳи дигари табиии ҷилавгирӣ аз бемории Алзогерер ин нигоҳ доштани сатҳи муносиби фишори хун дар бадан аст, зеро фишори баланд ба рагҳо осеб мерасонад ва гардиши хунро ба майна монеъ мекунад, ки боиси осеб дидани ҳуҷайраҳои асаб мегардад.

5- Омӯзиши чизҳои навро давом диҳед
Тадқиқоти ахир ба хулосае омад, ки омӯхтани чизҳо ва малакаҳои нав дар баробари бозӣ кардани шоҳмот ва ҳалли муаммоҳо эҳтимоли гирифтор шудан ба бемории Алтсгеймерро камтар мекунад.
6- Дармони депрессия
Табобати сареъи депрессия ва изтироб метавонад ба пешгирии бемории Алтсгеймер кумак кунад, зеро ихтилоли равонӣ метавонад ба ҳуҷайраҳои мағзи сар зуд осеб расонад.

7- Аз гӯшти сурх парҳез кунед
Нахӯрдани гӯшти сурх аз ҳад зиёд ва кӯшиши худдорӣ аз он низ табиатан ба пешгирии бемории Алтсгеймер мусоидат мекунад, зеро аминокислотаи аминокислотаи дар ин гӯшт мавҷудбуда метавонад боиси вайрон шудани ҳуҷайраҳои майна гардад.