Чӣ тавр шумораи тромбоцитҳоро бо ғизо зиёд кардан мумкин аст?

Чӣ тавр шумораи тромбоцитҳоро бо ғизо зиёд кардан мумкин аст?

Шумораи ками тромбоситҳо боиси як қатор мушкилоти саломатӣ, аз ҷумла ихтилоли хунравӣ мегардад, ки метавонад ба калонсолон ё кӯдакон таъсир расонад. Тибқи он чизе, ки Business Insider нашр кардааст, баъзе ҳолатҳои норасоии сабуки тромбоцитҳоро тавассути хӯрдани суперфудҳои зерин бартараф кардан мумкин аст:

1. Исфаноҷ

Исфаноҷ манбаи пурқуввати маводи ғизоӣ, аз ҷумла кислотаи фолий, витамини К ва антиоксидантҳо мебошад. Онҳо маводи ғизоии муҳим барои нигоҳ доштани сатҳи солими тромбоситҳо ва мусоидат ба лахташавии хун мебошанд.

2. Папайя

Папайя, ки инчунин аз витамини С бой аст, дорои ферменте бо номи папаин мебошад, ки метавонад ба афзоиши истеҳсоли тромбоситҳо мусоидат кунад. Ферментҳои папаин инчунин системаи масуниятро тақвият дода, ба организм аз сироятҳо муҳофизат мекунанд.

3. Анор

Анор аз антиоксидантҳо ва витамини С пур карда шудааст, ки метавонад ба афзоиши истеҳсоли тромбоситҳо ва муҳофизат кардани тромбоцитҳои мавҷуда аз осеб мусоидат кунад.

4. Тухми каду

Тухми каду манбаи бузурги руҳ мебошад, ки дар танзими истеҳсоли тромбоцитҳо нақши муҳим мебозад. Онҳо инчунин витамини К доранд, ки лахташавии дурусти хунро дастгирӣ мекунанд.

5. Лаблабу

Лаблабу аз оҳан, кислотаи фолий ва антиоксидантҳо бой аст. Ин маводи ғизоӣ метавонанд истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хунро ҳавасманд кунанд ва ба ин васила шумораи тромбоцитҳоро зиёд кунанд.

6. Протеини лоғар

Сарчашмаҳои сафедаи лоғар ба монанди мурғ, мурғ ва моҳӣ аминокислотаҳои муҳимро барои тавлиди ҷузъҳои хун, аз ҷумла тромбоцитҳо таъмин мекунанд.

7. Киви

Киви манбаи аълои витамини C ва витамини К мебошад, ки ҳардуи онҳо метавонанд саломатӣ ва истеҳсоли тромбоцитҳоро дастгирӣ кунанд. Он инчунин ба баланд бардоштани аксуламали иммунии бадан мусоидат мекунад.

8. Шоколади сиёҳ

Шоколади сиёҳ, ки фоизи баланди какао дорад, дорои миқдори зиёди антиоксидантҳо мебошад, ки метавонад шумораи тромбоцитҳоро зиёд кунад ва онҳоро аз фишори оксидшавӣ муҳофизат кунад.

9. Чормағз

Бодом ва чормағз аз кислотаҳои равғании муҳим ва витамини Е бой мебошанд, ки метавонанд ба беҳтар шудани фаъолияти тромбоситҳо ва пешгирии нобудшавии онҳо мусоидат кунанд.

10. Меваҳои ситрусӣ

Меваҳои ситрусӣ миқдори зиёди витамини C доранд, ки маълум аст, ки ба истеҳсоли тромбоситҳо мусоидат мекунад. Онҳо инчунин азхудкунии оҳанро аз дигар хӯрокҳо беҳтар мекунанд, ки ба истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи солим мусоидат мекунанд.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023