Метеоризм ва газро чӣ гуна табобат мекунед?

Метеоризм ва газро чӣ гуна табобат мекунед?

Нон, макарон ва биринҷ аз крахмалҳое мебошанд, ки бисёриҳо онҳоро дӯст медоранд.Онҳо арзон ва болаззат мебошанд.Мо мушоҳида мекунем, ки бисёриҳо дар рӯзи корӣ ба хӯрдани чунин хӯрокҳо даст мезананд, ки боиси зиёд шудани вазн ва мушкилоти зиёди саломатӣ мегардад, махсусан агар ин кор дар руз давом кунад.

Пас, вақте ки шумо дар ин бора фикр мекунед, шумо бояд дарк кунед, ки ҳангоми қатъ кардани хӯрдани карбогидратҳо дар бадани шумо чӣ рӯй медиҳад?

Қарор дар бораи даст кашидан аз карбогидратҳо ё кам кардани истеъмоли ин хӯрокҳо яке аз чизҳои хуб барои саломатии шумост, мувофиқи он ки коршиносони ғизо ҳамеша такрор мекунанд.

Қатъи хӯрдани нон, макарон ва биринҷ яке аз ҳилаҳои хуби ғизоӣ барои раҳоӣ аз вазни зиёдатист ва мо мефаҳмем, ки бисёриҳо барои нигоҳ доштани вазни худ ба ин пайравӣ мекунанд, зеро ин фоизи калорияҳои истеъмолшуда дар ҳар як хӯрокро коҳиш медиҳад.

Аммо пас аз як муддати кӯтоҳи қатъ кардани хӯрдани карбогидратҳо, вазн ба таври назаррас коҳиш меёбад ва мо мебинем, ки баъзе одамон дар саломатии умумӣ беҳтар мешаванд, эҳсоси варамкунӣ, ки ба баъзеҳо дар шикам таъсир мерасонад, коҳиш меёбад ва имкони тамаркуз ва майна ва бадан фаъолият хеле зиёд мешавад.

Ба гуфтаи коршиносони соҳаи ғизо, афроде, ки аз хӯрдани нону макарон ва биринҷ даст мекашанд, дар натиҷаи аз даст додани вазн ва инчунин хӯрдани ғизоҳои солим эҳсоси нерӯ ва нерӯмандӣ ва қобилияти ҳаракати беҳтаре доранд.

Коршиносони соҳаи ғизо маслиҳат медиҳанд, ки ба алтернативаҳои солим ба биринҷ, макарон ва нон муроҷиат кунед, ки дар он шумо метавонед хӯришҳои сабз, протеини ҳайвонот ва растанӣ, аз қабили лӯбиё, наск ва нахӯд, инчунин гӯшти сурх ва сафед, аз қабили мурғ ва моҳӣ, хӯрдани меваҳои аз нахи бой, аз қабили бодиринг ва салат.Хӯрдани ин намуди хӯрок эҳсоси сериро ҳис мекунад ва аз зиёд шудани вазн ё варам кардан худдорӣ намоед.

Дигар мавзӯъҳо: 

Пас аз баргаштан аз ҷудошавӣ бо дӯстдоштаатон чӣ гуна муносибат мекунед?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج