Чӣ тавр шумо медонед, ки шумо норасоии кислотаи фолий доред?

Аломатҳои норасоии кислотаи фолий ба нишонаҳои камхунӣ шабоҳат доранд ва инҳоянд:

1- Хастагӣ ва хастагӣ

2- Исҳол ва кам шудани иштиҳо

3-Дарди сар, кам шудани вазн ва тапиши дил

4- Дар забон мавҷуд будани захмҳо

5- Аз даст рафтани ранги мӯй

6- захми меъда

Норасоии кислотаи фолий ҳангоми ҳомиладорӣ

Норасоии кислотаи фолий дар занони ҳомиладор метавонад боиси:

• Мушкилот дар ташаккули сутунмӯҳра ва ҳароммағз, ки метавонад ба бемории бо номи "склерози сутунмӯҳра" оварда расонад
• Камбудиҳои модарзодии ҳароммағз дар ҳомила

Кадом хӯрокҳо кислотаи фолий доранд?

1 - брокколи

2- Наск

3 - спанак

4 - норанҷӣ

5- Окра

6 - Авокадо

7 - салат

8 - шалғамча

9- Бодом