Чӣ тавр худро аз нишонаҳои грипп муҳофизат кардан мумкин аст?

Чӣ тавр худро аз нишонаҳои грипп муҳофизат кардан мумкин аст?

Моддаҳои ғизоӣ барои қариб ҳама дастрасанд, ки метавонанд нишонаҳои хунукии маъмулиро, аз қабили бинӣ ва атсаро коҳиш диҳанд, бо дастгирии илмӣ. Тибқи он чизе, ки дар вебсайти Boldsky нашр шудааст, тадқиқот нишон медиҳад, ки риояи парҳези мутавозин, ки аз маводи ғизоии махсус бой аст, метавонад системаи масуниятро афзоиш диҳад, ки ба бадан дар мубориза бо вирусҳои сарди озоркунанда кӯмак мекунад.

Тибқи як пажӯҳиш, ки дар маҷаллаи Nutritional Science нашр шудааст, парҳезе, ки аз витамини С ва руҳ бой аст, метавонад давомнокии онро кӯтоҳ кунад ва шиддати нишонаҳои сардиро коҳиш диҳад.

Хӯрокҳо барои рафъи нишонаҳои хунук

Рӯйхати хӯрокҳое, ки метавонанд барои рафъи нишонаҳои хунук кӯмак расонанд, иборатанд аз:
1. Меваҳои ситрусӣ: афлесун, лимӯ ва грейпфрут аз витамини С пур шудаанд, ки бо хосиятҳои баланд бардоштани масунияташ маълум аст. Витамини C барои коҳиш додани давомнокӣ ва шиддатнокии нишонаҳои хунук кӯмак мекунад.

2. Занҷабил: Занҷабил як доруи табиии зидди илтиҳобист ва метавонад барои таскин додани дарди гулӯ ва рафъи бандҳо кӯмак кунад, ки онро беҳтарин силоҳи зидди шамолхӯрӣ мекунад.
3. Асал: Хӯрдани як қошуқи асал метавонад сулфа ва дарди гулӯро рафъ кунад ва таъми он низ болаззат аст.
4. Сирпиёз: Аллицин дар сирпиёз дорои хосиятҳои пурқуввати зиддимикробӣ мебошад, ки метавонад ба бадан дар мубориза бо вирусҳои хунук кӯмак расонад.
5. Шӯрбои мурғ: Шӯрбои мурғ барои рафъи бандҳо кӯмак мекунад ва гидратсия ва ғизо медиҳад.

ОГОҲИИ МУҲИМ

Гарчанде ки ин хӯрокҳо метавонанд кӯмак кунанд, онҳо ивазкунандаи маслиҳати касбии тиббӣ нестанд. Агар хунукии шумо давом кунад ё бадтар шавад, шумо бояд ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед, то беҳтарин роҳнамоӣ гиред.

Мизон 2024 пешгӯиҳои гороскопи муҳаббат