Чӣ тавр худро аз бемориҳои тобистон муҳофизат кардан мумкин аст?

Бемориҳои тобистон ҳамеша шадидтаранд ва кофист, ки онҳо ба мавсими гарму хушк рост омадаанд.Дар бораи иртиботи бемориҳо бо тобистон онро доктор Магдӣ Бадран, узви Ҷамъияти аллергии Миср ва Иммунология, ки мегӯяд, байни нарасидани баъзе моддаҳои ғизоӣ ва пайдоиши мушкилиҳо аз ҳарорати баланди ҳаво дар фасли тобистон робитаи қавӣ вуҷуд дорад.

Вай ба Al Arabiya.net гуфт, ки бо ҳарорати баланди ҳаво ва намӣ, ба ҷуз аз таъсири аз ҳад зиёди нурҳои офтоб, ҷисми инсон бисёр маводи ғизоии муҳиме аз қабили магний, калий ва витамини Сро аз даст медиҳад ва қайд кард, ки арақ бо баъзе маъданҳо, аз қабили натрий, калий, калсий, магний ва руҳ, Илова бар ин, баъзе токсинҳо.

Вай афзуд, ин ҷузъҳое, ки инсон аз даст медиҳад, дар бадан тавлид намешавад, балки бештар аз парҳезҳо ҳосил мешавад ва аз ин рӯ, норасоии онҳо боиси мушкилоти ҳарорати ҳаво мешавад.

Вай тавзеҳ дод, ки ин маъданҳоро микроэлементҳо меноманд, зеро организм ба онҳо ба миқдори кам ниёз дорад, ки имкон медиҳад ферментҳо, гормонҳо ва моддаҳоеро, ки барои мубодилаи энергия заруранд, тавлид кунанд.

Магди изҳор дошт, ки норасоии магний метавонад як омили муҳими сар задани ҳарорати баланди бадан ва зарбаи гармӣ бошад, зеро он ҳароратро танзим мекунад ва таъкид кард, ки бисёре аз меваю сабзавоти дорои магний, аз қабили спанак, чормағз, анҷир, лӯбиёгӣ, банан, авокадо ва лосос, гайр аз Ба parsley ва бодиринг.

Ӯ қайд кард, ки калий яке аз муҳимтарин маъданҳои бадан буда, дар раванди мубодилаи моддаҳо нақши калидӣ дорад ва барои танзими фишори хун кор мекунад.Инчунин дар тақсим ва танзими моеъҳо дар бадан ва устувории об дар дохили он саҳм мегузорад. хун ва бофтаҳо, ва онро метавон тавассути сарчашмаҳои табиӣ, аз қабили меваю сабзавот, махсусан зардолу, банан, афлесун, киви, помидор, лаблабу, ангур ва хурмо ба даст овард.

Вай хабар дод, ки афроде, ки аз гармӣ ё зарбаи гармӣ азият мекашанд, ҳамеша норасоии витамини С доранд, зеро ин камбуди витамини эпизодҳои фишори гармиро шадидтар мекунад ва зарур аст, ки витаминро ба ғайр аз лимӯ ва помидор аз гуава, афлесун ва киви ба даст оранд.