Сангҳои гурда аз намакҳо ва минералҳо иборатанд, ки манбаи онҳо пешоб аст, зеро онҳо ба сангҳои хурд табдил меёбанд.

Ва барои он ки аз дард ва хатари он ташаккул наёбад, шумо бояд ин маслиҳатҳоро риоя кунед:

1- Ҳар рӯз ба қадри кофӣ, ҳадди аққал як литр об бинӯшед, зеро он барои кам кардани моддаҳои дар пешоб ҷамъшуда мусоидат мекунад.

2- Шарбати афлесун ё лимӯро бинӯшед, зеро цитрат дар лимон аз пайдоиши сангҳо пешгирӣ мекунад

3- Хӯрдани ғизоҳои дорои калсий, зеро калсий дар ғизо ба оксалат дар рӯда мепайвандад ва ба ин тартиб ҷабби он дар хун ва сипас дар гурдаҳо кам мешавад ва ба ин тартиб пошидани он дар пешоб кам мешавад.

4- Кам кардани натрий ва намак, зеро натрий дар намак миқдори калсийро, ки дар пешоб ва гурдаҳо ҷамъ мешавад, зиёд мекунад.

5- Кам кардани истеъмоли сафедаҳои ҳайвоноти дар гӯшт, мурғ ва тухм мавҷудбуда, зеро фаровонии онҳо боиси пайдоиши санг дар гурда мегардад ва цитрат дар пешобро кам мекунад, ки аз пайдоиши санг монеъ мешавад.

6- Аз хӯрокҳо ва нӯшокиҳое, ки шағал месозад, аз қабили спанак, шоколад, чой ва чормағз худдорӣ кунед

7- Витамини С дар иловаҳои ғизоӣ низ метавонад боиси пайдоиши санги гурда гардад

Албатта, њамаи он чизе, ки мо зикр кардем, агар ба миќдори зиёд гирифта шавад, сангро ташкил медињад.Дар мавриди шахсе, ки санг дорад, њатто миќдори миёна метавонад њолати ўро вазнинтар кунад.

Дигар мавзӯъҳо:

Манфиатҳои гиёҳи мантияи хонум чист?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها