Чӣ тавр шумо давраи худро бидуни доруворӣ танзим мекунед?

Мушкилоти номунтазами ҳайз яке аз маъмултарин дар байни занон аст ва он одатан аз давраҳое иборат аст, ки бо фосилаи зиёда аз 35 рӯз мегузарад.

Давраи муқаррарии ҳайз аз 21 то 35 рӯзро дар бар мегирад ва хунравии ҳайз одатан ҳафт рӯз давом мекунад. Шумораи давраҳои ҳайзи занон дар як сол аз 11 то 13 давраро ташкил медиҳад, дар ҳоле ки давраҳои номунтазам аз шаш ё ҳафт маротиба зиёд нестанд.

Давраи номунтазам бо тағирёбии вақт дар байни ҳамаи давраҳои ҳайзи шумо, фарқияти васеъ дар шумораи рӯзҳо дар давраи охирини шумо ва талафоти ғайримуқаррарии хун (камтар ё бештар аз муқаррарӣ) дар давоми давра тавсиф мешавад.

Оид ба омилҳое, ки боиси ин мушкилот мешаванд, онҳо инҳоянд: ихтилоли ғизо, камшавии назарраси вазн ё ҳатто афзоиши вазн, камхунӣ, менопауза, ихтилоли сипаршакл, номутавозунии гормоналӣ, бемории ҷигар, сил, бемориҳои асабӣ, диабети қанд, давраи баъди таваллуд Ё бачапартоӣ, кистаи тухмдон. , нуқсонҳои бачадон ва дигар шароити саломатӣ…

Машқҳои шадид, тамокукашӣ, кофеин, сафар, стресс ва баъзе доруҳо ва доруҳои назорати таваллуд низ метавонанд ба шиддат ёфтани ин мушкилот мусоидат кунанд. Илова бар ин, як тадқиқоти аврупоӣ дар соли 2005 нишон дод, ки нафастангӣ инчунин бо ҳайзҳои номунтазам алоқаманд аст.

Инҳоянд воситаҳои хонагӣ барои табобати номунтазами ҳайз:

занҷабил

Занҷабил дар танзими давраи ҳайз ва рафъи дарди ҳайз низ бениҳоят муфид аст. Хайзро фаъол мекунад, бинобар ин аз таъхири он азоб намекашед.

½ қошуқи занҷабил тару тозаро дар як пиёла об 5-7 дақиқа ҷӯшонед.
Як каме шакар илова кунед.
Ин омехтаро дар як рӯз се бор пас аз хӯрок нӯшед.
Ин корро як моҳ ё бештар аз он кунед.

Дорчин

Дорчин барои танзими сикли ҳайз ва кам кардани дарди ҳайз муфид аст, бахусус чун дар таркибаш гидроксихалкон, ки ба танзими сатҳи инсулин мусоидат мекунад, ки ба мунтазамии давраи ҳайз таъсир мерасонад. Дар айни замон, дорчин барои беҳтар кардани давраҳои ҳайз дар ҳолатҳои кистаҳои тухмдонҳо омӯхта мешавад.

Ба як стакан шир танҳо ним қошуқи хокаи дорчин илова кунед. Ин омехтаро ҳар рӯз барои чанд ҳафта бинӯшед.

Шумо инчунин метавонед чой дорчинро бинӯшед, хокаи дорчинро ба хӯрокҳо пошед ё чӯбҳои дорчинро хоидан мумкин аст.

кориандр

Кориандр барои пешбурди ҳайз ва аз мушкилоти номунтазами ҳайз халос шудан кӯмак мекунад.

Як қошуқи донаи кориандрро дар ду пиёла об ҷӯшонида, интизор шавед, ки об бухор шавад ва нисфи микдор шавад. Ин омехтаро дар як рӯз се бор барои чанд рӯз пеш аз ҳайз бинӯшед.

Шумо инчунин метавонед ҳар рӯз шарбати кориандрро барои чанд моҳ бинӯшед.

пудинагӣ

Як каме пудинаи хушк ва асалро омехта кунед, то давраи худро танзим кунед ва дарди ҳайзро рафъ кунед.

Танҳо як қошуқи хокаи хушки пудинагӣ бо як қошуқи асал истеъмол кунед.
Ин табобатро ҳар рӯз се маротиба дар тӯли якчанд ҳафта такрор кунед.

шарбати сабзӣ

Шарбати сабзӣ як манбаи хуби оҳан буда, як табобати оддии хонагӣ барои давраҳои номунтазами ҳайз мебошад. Дар давоми се моҳ мунтазам як шиша шарбати сабзӣ бинӯшед.

Шумо инчунин метавонед ҷуворимакка, салат ва тухми кадуро дар парҳези худ дар якҷоягӣ бо афшураи найшакар барои як ё ду ҳафта пеш аз ҳайз дохил кунед.