Ҳангоми рӯзадорӣ аз ташнагӣ чӣ гуна бояд пешгирӣ кард?

Барои бартараф кардани ташнагӣ, ки ҳангоми рӯзадорӣ эҳсос мекунед, табибон ва коршиносони ғизо чанд маслиҳати оддиеро пешниҳод мекунанд, ки шуморо аз ташнагӣ дар давоми рӯз комилан раҳоӣ медиҳанд.. Инҳоянд:

1- Хӯрдани йогурт дар саҳар, зеро баданро тар мекунад, пас фардо ташнагӣ намеорад, илова бар ин, барои таҳкими масуният таъсир мерасонад.

2- Истеъмоли қаҳва дар вақти саҳарӣ ва хӯрдани афшураҳои табиие, ки дар таркибаш дарсади андаке шакар дорад, ба мисли тарбузе, ки дар таркибаш дарсади зиёди об дорад.

3- Таваҷҷӯҳ ба хӯрдани сабзавот дар саҳар, ба хусус бодирингу помидор ва салат, ки баданро тар мекунад ва дар вақти рӯзадорӣ аз хушкӣ ва ташнагӣ эмин медорад.

4- Хӯрдани хӯрокҳое, ки дар таркибаш қанди зиёд ё шӯрии зиёд аст, нахӯред, то рӯзи дигар дар рӯзадорӣ ташнагӣ нашавед.

5- Дар вақти рӯзадорӣ ҳатман ваннаи хунук бигиред, зеро ин барои обшавии бадан ва аз ташнагии шадид эмин нигоҳ доштани он мусоидат мекунад.

Дигар мавзӯъҳо: 

Шумо бо шахсе, ки оқилона шуморо нодида мегирад, чӣ гуна муносибат мекунед?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها