Барои пешгирии бемории рӯҳӣ пас аз таваллуд, ин аст

Барои пешгирии бемории рӯҳӣ пас аз таваллуд, ин аст

Натоиҷи нави пажӯҳишҳо нишон медиҳад, ки волидони кӯдакони навзод, ки хоби кофӣ мегиранд, дар беҳбуди саломатии рӯҳӣ ва равонии онҳо нақши муҳим доранд, ки ба таври худкор аз то чӣ андоза қаноатманд будани онҳо аз зиндагӣ инъикос мекунад, менависад Neuroscience News бо истинод ба маҷаллаи Sleep Health.

Тадқиқот, ки аз ҷониби як гурӯҳи олимони якчанд донишгоҳҳои ИМА таҳти роҳбарии профессор Даниел Симмонс Даунс, профессори кинезиология ва акушерӣ ва гинекология ва муовини директори Пажӯҳишгоҳи илмҳои иҷтимоии Пенн Стейт гузаронида шудааст, маълумот дар бораи хоб, фаъолияти ҷисмонӣ, солимии равонӣ, ва қаноатмандии зиндагӣ дар ҷуфтҳо.

модарони нав

Натиҷаҳои пажӯҳишҳо нишон доданд, ки риояи дастурҳои хоб бо беҳтар шудани солимии равонӣ алоқаманд аст ва аз ин рӯ, қаноатмандии падарон аз зиндагии худ ва тағйироти мусбӣ дар солимии равонии занон, ба хусус барои бори аввал модарони нав таваллудшуда, мушоҳида нашудааст.Дар мардон новобаста аз муносибати волидайн ягон тағйирот ба назар намерасад. мақом.

Стратегияи муфид

"Бо дарназардошти коҳиши маълуми фаъолияти ҷисмонии аксари ҷуфтҳое, ки ба волидайн мегузаранд ва бозёфтҳои ин таҳқиқот, ки аксари волидайн ба соатҳои тавсияшудаи хоб риоя намекунанд, равишҳои мақсаднок мутобиқ кардани вояи мудохила ба фаъолияти физикии тағйирёбандаро дар бар мегиранд" гуфт профессор Даунс. ба хоб ниёз дорад "гуфт ӯ ва қайд кард, ки дар тӯли давраи перинаталӣ ва баъдинаталӣ, ҷуфти ҳамсарон бояд стратегияи мудохилаи судмандро барои беҳтар ва нигоҳ доштани солимии равонии дарозмуддат риоя кунанд. Барои волидайне, ки дар ҷадвали худ барои хоб вақти бештар ҷудо карда наметавонанд, гурӯҳи тадқиқотӣ тавсия медиҳад, ки аз хӯрокҳои зиёд худдорӣ кунанд ва дар наздикии вақти хоб нӯшидани кофеин нахӯранд ва ба бадан хабар медиҳанд, ки вақти истироҳат фаро расидааст.

Такмили хурд

Пажӯҳишгар Элисон Девин, устоди Донишгоҳи Лидс гуфт: "Тадқиқот маълум кардааст, ки машқҳои ҷисмонӣ ба саломатии рӯҳии волидайн чандон таъсир намерасонанд, дар ҳоле ки байни гирифтани соатҳои хоби тавсияшуда ва солимии равонии падарон иртиботе вуҷуд дорад.

"Гарчанде ки шумораи соатҳои хоб фарқ мекунад, аксари волидон аз шумораи тавсияшуда тақрибан як соат камтаранд" гуфт Девин. Такмили хурд дар соатҳои хоб метавонад ба саломатии рӯҳии волидон таъсири калон расонад. Муҳаққиқон тавсия медиҳанд, ки ба омӯзиши саломатӣ дар бораи аҳамияти хоби кофӣ барои волидони нав, ки метавонад ба сифати зиндагии онҳо таъсири мусбӣ расонад, афзалият дода шавад.