Хӯрокҳои зарароварро ҳангоми ҳомиладорӣ пешгирӣ кардан лозим аст

Асоси њомиладории солим, ѓизои хуб ва асоси ѓизои солим ин диверсификатсия ва даст кашидан аз њар чизе, ки зараровар аст, аз ќабили мањсулоти истењсолї, консервањо ва хушбуйкунандањо.Кадом хўрокњо аз ин моддањои зарарноки истењсолї бой мебошанд, ки њар як зани њомиладор онро дорад. бояд канорагирӣ ва худдорӣ кунанд.

Ба қадри имкон аз хӯроки тайёр аз бозор даст кашед, зеро он одатан аз равған ва калорияҳо хеле бой аст, вазнатонро бе ғизодиҳии ҳомила зиёд мекунад... Фаромӯш накунед, ки ғизои тайёр дар моддаҳои ғизоӣ камбизоат аст. аз микробхо ва бактерияхои зарарнок бой аст.

Шириниҳо, яхмосҳо ва чипҳо, ҳамаи ин хӯрокҳо вазни шуморо бе ягон фоида зиёд мекунанд, аз ин рӯ кӯшиш кунед, ки аз онҳо худдорӣ кунед.

Ҳасиб, мортаделла ва гӯшти хунук, зеро онҳо метавонанд ба шумо паразитҳоро интиқол диҳанд, илова бар таркибашон хушбӯйҳо, рангкунандаҳо ва консервантҳо, онҳоро бо гӯшти дар хона омодашуда иваз кунед.

Кола ва афшураҳои тайёр аз рангу мазза низ бой мебошанд ва бовар намекунед, ки онҳо то чӣ андоза қанд бой ҳастанд: дар ҳар як шишаи кокс 200 мл 7 қошуқ шакар мавҷуд аст.

Миқдори зиёди ҳанут, намак ва ҳанутҳои гарм истифода набаред, зеро ҳама ба рӯдаҳо зарар ва хашм мекунанд ва боиси бавосир мегарданд.