Пас аз чанд рӯзи набудани хоб ба бадани шумо чӣ мешавад?

Пас аз чанд рӯзи набудани хоб ба бадани шумо чӣ мешавад?

Аз сабаби шароити зиндагӣ баъзан шахс маҷбур мешавад, ки ба саломатии худ беэътиноӣ кунад ва баданашро фишор диҳад, аммо тадқиқоти нав нишон дод, ки хастагии пайдарпай дар як ҳафта мушкилотро ба вуҷуд меорад, ҳатто агар он чизе, ки аз даст дода шуда буд, пас аз он ҷуброн карда шавад.

Муаллифони тадқиқот аз Флорида гузориш доданд, ки ба таври назаррас бад шудани саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ, ки пас аз се шаби пайдарпайи хоби бад ба назар мерасид, ба гуфтаи Daily Mail.

Ба таври муфассал, аз як намунаи тақрибан 2000 калонсолони амрикоӣ, ки маълумоти хобро анҷом доданд, коршиносон муайян карданд, ки нишонаҳо танҳо пас аз як шаби хоби бад афзоиш меёбанд, аммо пас аз се шаб ба авҷи худ мерасад.

Дар робита ба солимии равонӣ, иштирокчиён гузориш доданд, ки эҳсоси хашм, асабоният, танҳоӣ, асабоният ва ноумедӣ дар натиҷаи набудани хоб ҷамъ мешаванд.

Аломатҳои ҷисмонӣ, ки аз набудани хоб ба вуҷуд омадаанд, инчунин дардҳои гуногун ва мушкилоти нафаскаширо дар бар мегиранд.

Камтар аз 6 соат то 8 шаб

Дар пайи як пажӯҳиши коршиносон дар Мактаби Геронтологияи Донишгоҳи Флоридаи Ҷанубӣ, воқеъ дар Тампа, ин гурӯҳ оқибатҳои хоби камтар аз 6 соат дар тӯли 8 шаби пайдарпайро таҳқиқ кард.

Онҳо инчунин гузориш медиҳанд, ки 6 соат бо назардошти фарқияти синну сол, ҳадди ақали давомнокии хоб аст, ки барои солимии беҳтарин барои калонсолон тавсия дода мешавад.

Дар навбати худ, муаллифи аршади таҳқиқот Суми Ли қайд кард, ки бисёриҳо бар ин боваранд, ки хоби аз даст рафтаи рӯзҳои истироҳатро метавон ба ивази афзоиши ҳосилнокӣ дар рӯзҳои корӣ ҷуброн кард ва таъкид кард, ки ин нодуруст аст, зеро натиҷаҳои ин тадқиқот тасдиқ мекунанд. ки нарасидани хоби танхо як шабонаруз метавонад хеле суст шавад.

Мушкилоти равонӣ ва ҷисмонӣ

Қобили зикр аст, ки дар интихоб 958 калонсолони миёнасол, ки вазъи саломатии ҳамаашон нисбатан хуб ва маълумоти олӣ буданд, дар бар гирифта, дар давоми ҳашт рӯз пай дар пай маълумоти ҳаррӯзаро пешниҳод карданд.

Коршиносон дарёфтанд, ки 42 дарсади онҳо ҳадди аққал як шаб хоби бад доштаанд ва якуним соат камтар аз реҷаи муқаррарии худ хобидаанд, маълум карданд, ки ҷаҳиши бузургтарин дар нишонаҳои равонӣ ва ҷисмонӣ пас аз танҳо як шаб набудани хоб пайдо мешавад.

Бо вуҷуди ин, шумораи мушкилоти равонӣ ва ҷисмонӣ дар тӯли се рӯз пайваста бадтар шуда, дар рӯзи сеюм ба авҷи худ расида, шаҳодат медиҳад, ки бадани инсон дар ин лаҳза ба зуд-зуд хоб рафтан одат мекунад, ба гуфтаи ин гурӯҳ.

Онҳо инчунин дарёфтанд, ки шиддати аломатҳои ҷисмонӣ пас аз 6 рӯз бадтарин аст, зеро аломатҳо мушкилоти роҳҳои болоии нафаскашӣ, дардҳо, мушкилоти ҳозима ва ғайраҳоро дар бар мегиранд.

Дар ҳоле, ки эҳсосоти манфӣ ва аломатҳо дар тӯли рӯзҳои пай дар пайи хоби бад ба таври доимӣ афзоиш ёфтанд, зеро онҳо то пас аз хоби шабона дар тӯли беш аз 6 соат ба сатҳи асосӣ барнагаштанд.

Онҳо таъкид карданд, ки вақте ки дар як шаб камтар аз шаш соат хоб кардан ба одат табдил меёбад, барои бадани шумо пурра аз набудани хоб барқарор шудан душвортар мешавад.

Дигар мавзӯъҳо: 

Пас аз баргаштан аз ҷудошавӣ бо дӯстдоштаатон чӣ гуна муносибат мекунед?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج