Хӯрокҳое, ки эҳсоси сӯзишро бартараф мекунанд:
1- Сабзавотҳои судак: каду, гулкарам, карам, каду, спанак.
2- Сабзавотҳои хом: бодиринг, салат ва сабзӣ.
3- Шир: Умуман шир як антациди табиии хеле муассир аст барои онҳое, ки онро таҳаммул мекунанд ва аз таҳаммулпазирии лактоза ё гази газ азоб намекашанд.
4- Гул: ромашка, шалфей, лимон, пудинагӣ
5- Баъзе навъҳои меваҳо: Бананҳо барои аз байн рафтани аломатҳои туршӣ кӯмак мекунанд, аммо дар баъзеҳо кислотаҳоро ба вуҷуд меоранд, аз ин рӯ, агар пас аз озмоиши онҳо туршии шуморо ба вуҷуд оваранд, аз онҳо худдорӣ кунед ва ё аз онҳо ҳамчун табобат истифода баред, агар ба шумо барои раҳоӣ кӯмак кунанд. аз кислотаҳо.
Амалҳо ва рафторҳое, ки эҳтимолияти пайдоиши зардаҷӯшро зиёд мекунанд:
1- Пас аз хӯрок хӯрдан дарҳол хоб кунед.
2- Хӯроки зиёд бихӯред.
3- Дар баробари ғизо оби фаровон нӯшед. (Ин боиси зиёд шудани фишори ҳаҷмӣ дар меъда мегардад)
4- Пас аз тановул чой нӯшед. (Аз сабаби миқдори кофеин дар чой ва таъсири аз ҳад зиёд пур кардан)
5- Дар ваќти хўрдан ба шикам гузоштани корсет.

Шароитҳои ҷисмонӣ ва равонӣ, ки эҳтимолияти пайдоиши зардаҷӯширо зиёд мекунанд:
1- дучор шудан ба фишори равонӣ.
2- Ҳомиладорӣ.
3 - Вазни зиёдатӣ.