Муносибати байни нишонаҳои хунук ва қанди баланди хун чӣ гуна аст?

Муносибати байни нишонаҳои хунук ва қанди баланди хун чӣ гуна аст?

Шакари баланди хун на танҳо пас аз хӯрдани хӯроки аз карбогидратҳо бой ба вуҷуд меояд, балки бисёр сабабҳои дигаре низ вуҷуд доранд, ки метавонанд боиси баланд шудани глюкозаи хун шаванд, аз ҷумла шамолхӯрӣ, зеро вақте ки бадан бемор мешавад, гормонҳои муайянро барои мубориза бо сироят, ки таъсир мерасонад... Дар бораи сатҳи глюкозаи хун, тибқи гузорише, ки дар вебсайти Eating Well нашр шудааст.

Хавфноктар

Мувофиқи маълумоти Ҷамъияти эндокринии Амрико, вақте ки шахс бемор мешавад, ҷисми ӯ як қатор вокунишҳоро барои мубориза бо сироят оғоз мекунад.

Дар мавриди диабет, қанди баланди хун ҳангоми сироят метавонад хатарноктар бошад, зеро бадан аллакай дар назорати қанди хун душворӣ мекашад.

Мувофиқи маълумоти Маркази ИМА оид ба назорат ва пешгирии бемориҳо (CDC), бо кам шудани истеҳсоли инсулин ва қанди баланди хун, бемор инчунин хавфи афзояндаи кетоацидози диабетикӣ (DKA) ҳангоми шамолкашӣ ё сироят мешавад.

Тибқи натиҷаҳои тадқиқот, ки соли 2023 дар маҷаллаи Annals of Medicine & Emergency нашр шудааст, натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки сироят яке аз сабабҳои маъмултарини мушкилии диабети қанд аст, зеро кетоацидози диабетикӣ вақте рух медиҳад, ки бадан барои интиқоли инсулин кофӣ нест. глюкоза аз гардиши хун ба гардиши хун.ҳуҷайраҳо, бинобар ин он барои энергия ба равған табдил меёбад. Пардохти чарбҳо барои энергия кетонҳоро ба вуҷуд меорад, ки ҳангоми тавлиди аз ҳад зиёди онҳо метавонанд хатарнок шаванд.

Барои санҷидани кетонҳо дар пешоб ё як метр барои санҷидани сатҳҳои кетон дар хун, санҷиши ғайрирасмӣ метавонад истифода шавад. Агар шахс гирифтори диабети қанд бошад, CDC тавсия медиҳад, ки онҳо дар давоми беморӣ ҳар чор то шаш соат санҷида шаванд, то боварӣ ҳосил кунанд, ки онҳо дар ҳудуди муқаррарӣ ҳастанд ва агар бемор аз он нигарон бошад, ки кетоацидоз ё кетони баланд дошта бошад, фавран ба духтур муроҷиат кунанд. сатҳи, зеро кетоацидози диабетикӣ як ҳолати ёрии таъҷилӣ мебошад.

Маслиҳатҳо барои шамолкашӣ

Барои пешгирӣ кардани қанди баланд ё пасти хун, ки бо хунукӣ алоқаманд аст, стратегияҳои зеринро риоя кардан мумкин аст:
• Шакари хуни худро мунтазам санҷед: Агар диабетик гирифтори шамолхӯрӣ ё сироят бошад, духтури ӯ аксар вақт тавсия медиҳад, ки сатҳи глюкозаи хуни онҳоро бодиққат назорат кунад. Ин метавонад ба шумо дар андешидани чораҳо, ба монанди танзими хӯрок ё газак кӯмак кунад. Агар сатҳи қанди хун хеле баланд ё паст бошад, шумо бояд фавран ба ҳуҷраи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед.

• Доруҳоро дар даст нигоҳ доред: Агар бемор доруҳои диабети қанд ё инсулин истеъмол кунад, онҳо бояд боварӣ ҳосил кунанд, ки дар сурати сармо задани онҳо дар дасти онҳо кофӣ аст. (Вақте ки шахс худро хуб ҳис намекунад, гирифтани пур кардан душвор аст.)

• Хӯроки муқаррарӣ бихӯред: Ҳарчанд иштиҳо ҳангоми бемор шудани шахс кам мешавад, аммо даст кашидан аз хӯрок метавонад боиси хеле паст шудани қанди хуни ӯ гардад.

Нигоҳ доштани ғизо инчунин ба организм энергияи заруриро барои мубориза бо сироят медиҳад.

• Мавҷудияти хӯрокҳои омодаи осон: CDC тавсия медиҳад, ки ҳар чор соат ҳангоми бемор шудан 50 грамм карбогидратҳо нӯшидан ё истеъмол кунанд.

Пухтупаз ва хӯрдан ҳангоми бемор метавонад душвор бошад, аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои серғизо ва камтайёрро дар даст нигоҳ доред.

Баъзе мисолҳо аз шӯрбо консервшуда, шӯлаи фаврӣ, крекер, панир, нон, равғани чормағз, афшура, шўрбо, яхмос, шир, йогурт ё ҳатто содаи муқаррарӣ барои пешгирии паст шудани қанди хун иборатанд.

• Оби кофӣ нӯшед: Ҳангоми бемор будани шахс нӯшидани моеъ муҳим аст. Деградатсия инчунин метавонад боиси баланд шудани шакар дар хун гардад.

• Ҳангоми такмил додани роҳ рафтан машқ кунед: Вақте ки шахс худро беҳтар ҳис мекунад, ӯ метавонад шаклҳои нарм ҳаракатро санҷад.

Тибқи як пажӯҳиш, ки соли 2022 гузаронида шуда, аз ҷониби Journal of Sports Medicine нашр шудааст, маълум шудааст, ки қадам задани шиддати паст пас аз хӯрокхӯрӣ ба паст шудани қанди хун мусоидат мекунад.

Пешгӯиҳо барои гороскопи ҳафт аломати зодиак барои соли 2024