Бо нӯги по қадам задан чӣ манфиат дорад?

Бо нӯги по қадам задан чӣ манфиат дорад?

1 - Бо нӯги по роҳ рафтан беш аз 38 мушакҳои баданро ба ҳаракат медарорад, ки аксари онҳо мушакҳои танбалии бадан мебошанд.

2 - Рўзе чанд даќиќа бо нўги пой ќадам задан ба сўхтани равѓанњои сахти мушакњои ронњои пањлў ва пушт мусоидат намуда, шакли мушакњои пойро ба таври назаррас таѓйир медињад.

3 - Чанд дақиқа дар нӯги пой истодан дар саҳар ва шом эҳтимоли бемории дискро коҳиш медиҳад, зеро фосилаҳои ҷудокунандаи сутунмӯҳраҳоро ислоҳ мекунад ва барои беморони диск тавсия намедиҳад, зеро ӯ ин корро карда наметавонад.

4 - Рўзе чанд даќиќа бо нўги пой ќадам задан мушакњои пуштро сахт ва ќувват медињад, мушакњои шикамро ба дарун мекашад, баромадани шикам ва андозаи меъдаро кам мекунад ва ќафаси ќабрро зиёд мекунад, ки мубодилаи моддањоро боло мебарад. .

5- Рӯзе чанд дақиқа бо нӯги по роҳ рафтан мушакҳои пои поро мустаҳкам мекунад.

Шумо бо шавҳари дурӯғгӯ чӣ гуна муносибат мекунед?