Вақти хӯрокхӯрӣ ба рӯҳияи шумо таъсир мерасонад

Вақти хӯрокхӯрӣ ба рӯҳияи шумо таъсир мерасонад

Одамоне, ки дар вақтҳои гуногун дар баст кор мекунанд, одатҳои номунтазами хоб ва хӯрокхӯриро инкишоф медиҳанд, ки онҳоро дар хатари пайдоиши як қатор мушкилоти саломатӣ қарор медиҳанд.

Тибқи он чизе, ки New Atlas нашр кардааст, як таҳқиқоти нав таъсири тарзи ҳаёти коргарони смена ба солимии равонӣ ва рӯҳияро тавассути тақлид кардани намунаҳои кори смена ва бодиққат пайгирии ченакҳои изтироб ва депрессия таҳқиқ кардааст.

Вайрон кардани соати биологӣ

Муҳаққиқон далелҳое пайдо карданд, ки вақти парҳез метавонад ба рӯҳия таъсир расонад.

Онҳо ошкор карданд, ки тадқиқотҳое гузаронида шуданд, ки ба хатарҳои саломатӣ вобаста ба кори смена ва вайрон кардани ритми сиркадианӣ, ки бо давраҳои 24-соатаи хоб ва бедоршавӣ алоқаманданд, равшанӣ меандозанд.

Онҳо инчунин қайд карданд, ки баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки чӣ гуна зиёд кардани соати корӣ дар шаб ба хатари бемории қалб ва инчунин таъсири хӯрдани дер ба хатари диабети қанд ва фарбеҳӣ таъсир мерасонад.

25-40% депрессия

Дар ҳоле ки олимони беморхонаи Бригам ва занон як пажӯҳиши наверо анҷом доданд, ки ба одатҳои хӯрокхӯрӣ дар заминаи кори смена ва чӣ гуна онҳо ба солимии равонӣ таъсир мерасонад.

Ба гуфтаи муҳаққиқон, коргарони смена 25-40% хатари гирифторӣ ба афсурдагӣ ва изтироб доранд ва маълум аст, ки назорати нокифояи сатҳи шакар дар хун омили хатари ихтилоли кайфият аст. Ҳамин тавр, гурӯҳи муҳаққиқон тадқиқотеро тарҳрезӣ карданд, ки андешаи он, ки хӯрокхӯрӣ дар давоми рӯз метавонад мӯътадил будани саломатии рӯҳии касеро таъмин кунад, ҳатто агар онҳо шабона кор кунанд.

системаи смена

Тадқиқот 19 нафар иштирокчиёнро дар бар гирифт, ки реҷаи таъсири кори шабонаро дубора эҳё карданд, ки дар тӯли шумораи муайяни соат дар як рӯз мондан дар нури хира буд, ки дар ниҳоят ритми сиркадиании онҳоро вайрон кард ва давраҳои рафтори онҳоро то 12 соат тағир дод.

Сипас иштирокчиён ба таври тасодуфӣ дар гурӯҳи хӯрокхӯрии рӯзона ё шабона ҷойгир карда шуданд, ки як гурӯҳ ба одатҳои хӯрокхӯрии коргарони смена тақлид мекард ва гурӯҳи дигар танҳо дар давоми рӯз хӯрок мехӯрад.

Бо арзёбии аломатҳои депрессия ва изтироб дар тӯли вақт, муҳаққиқон тавонистанд, ки таъсири ҷадвалҳои гуногуни хӯрокхӯриро ба рӯҳия муайян кунанд.

Ин инчунин фарқияти қобили мулоҳизаи байни ин дуро ошкор кард, ки сатҳи рӯҳияи депрессия ба 26 дарсад ва сатҳи изтироб ба 16 дарсад дар онҳое, ки дар смена кор мекунанд, афзоиш ёфтааст, дар ҳоле ки танҳо гурӯҳи рӯзона ин тағиротро нишон надодааст.

Ба гуфтаи муҳаққиқон, бозёфтҳо эҳтимолияти вақти хӯрокхӯриро барои коҳиш додани тағирёбии рӯҳ дар коргарони смена ё одамони дигар бо ритми сиркадиании номутаносиб истифода мебаранд.

Ҳарчанд бозёфтҳо, ки дар маҷаллаи Фарҳангистони Миллии Илмҳо мунташир шудаанд, умедбахшанд ва дар бораи нақши хоб ва парҳез дар солимии равонӣ равшанӣ меандозанд, аммо таҳқиқот хурд аст ва танҳо далели консепсия аст.

Дар ҳоле ки таҳқиқоти бештар лозим аст, то ақидаро мустаҳкам кунад, ки вақти хӯрокхӯрӣ метавонад депрессия ва изтиробро сабук кунад,