Маслиҳатҳо барои халос шудан аз дарди ҳайз

Дарди ҳайз ҳар моҳ ба аксари духтарон ва занон таъсир мерасонад ва ҳарчанд ин дардҳо аз ҳосилхезии зан шаҳодат медиҳанд, аммо дарди шадиде ба бор меоранд, ки то ниёз ба хоби бистарӣ мерасад ва ин дардҳо бар асари тағйирёбии ҷисмӣ ва гормоналӣ бар асари кашиши бачадон ба вуҷуд меоянд.

Дар ин мақола мо ба шумо чанд маслиҳат ва роҳҳои ҳалли худро барои рафъи дарди ҳайз пешкаш мекунем:

Ҳиссаи намакро дар ғизо як ҳафта пеш аз ҳайз комилан кам кунед ва шумо бояд шириниҳо, чой, қаҳва ва гӯшти сурхро аз ҳама намудҳо кам кунед.

Банан ва занҷабил бихӯред, зеро собит шудааст, ки бананҳо миқдори зиёди калий доранд, ки дард ва рагҳои марбут ба ҳайзро рафъ мекунанд.

Гирифтани ваннаи гарм асабҳоро ором мекунад ва шиддат ва дарди меъдаро дафъ мекунад.

Ҳар рӯз меъёри муқаррарии истироҳат ва шабона хоби кофӣ гиред.

Масҳ кардани бадан дар вақти душ ба шакли сабуки даврашакл дард ва кашишҳоро дафъ мекунад ва гардиши хунро дар бадан бармеангезад, ба танзими гормонҳо мусоидат мекунад, ки дарди ҳайзро коҳиш медиҳад.