Ин намуди меваҳо ба талафи вазн халал мерасонанд

Ин намуди меваҳо ба талафи вазн халал мерасонанд

Оё шумо кӯшиш мекунед, ки вазни худро гум кунед, аммо муваффақ нестед? Ҳатто агар он ҳамчун як варианти газак мева бошад ҳам, хӯрокҳое, ки шумо мехӯред, метавонад гунаҳкор бошад!

Ба гуфтаи коршиноси парҳезӣ доктор Майкл Мосли, на ҳама меваҳо баробаранд, зеро баъзеҳо метавонанд воқеан ба коҳиши вазн халал расонанд, менависад рӯзномаи бритониёии The Sun.

Манго, ананас ва тарбуз

Дар вебсайти он, он гуфтааст, ки "меваҳои ширини тропикӣ, ба монанди манго, ананас ва тарбуз" бояд аз сабаби миқдори зиёди шакар худдорӣ кунанд.

Ба ҷои ин, ӯ пешниҳод кард, ки буттамева, себ ё нок интихоб карда шавад ва тавзеҳ дод, ки ин меваҳо назар ба ҳамтоёни тропикии худ "кам қанд" доранд.

беҳтар шудани ҷараёни хун

Вай инчунин дар подкасташ дар Би-би-сӣ дар бораи манфиатҳои саломатии хӯрдани себ дар як рӯз сӯҳбат кард ва гуфт, ки ин "газаки болаззат" метавонад гардиши хунро беҳтар кунад, ақлро мустаҳкам кунад ва гардиши камарро коҳиш диҳад.

Вай афзуд, ки пӯсти себ пур аз пайвастагиҳои кимиёвӣ бо номи “флавоноидҳо” аст, ки метавонанд ба саломатии дил ва фаъолияти маърифатӣ мусоидат кунанд.

Вай инчунин иддао кард, ки хӯрдани яке аз ин меваҳои хоксор (яъне буттамева, себ ё нок) ҳамарӯза бо умри дарозтар алоқаманд аст, зеро он метавонад холестиринро беҳтар кунад ва илтиҳобро коҳиш диҳад.

Шириниҳо ва ғалладонагиҳои субҳона

Ва агар шумо хоҳед, ки зуд вазни худро гум кунед, Мосли инчунин пешниҳод кард, ки шириниҳо ва нӯшокиҳои қанднокро қатъ кунед ва ба ҷои он ба буттамева ё як порча шоколади сиёҳ рӯй оваред.

Вай инчунин маслиҳат дод, ки аз ғалладонаҳои субҳона, инчунин маҳсулоти камравған ва хӯрокҳои крахмали коркардшуда дурӣ ҷӯед.

Рӯзи худро бо тухм оғоз кунед

Дар мавриди хӯрокҳое, ки шумо метавонед бидуни хавотирӣ, ки ба саломатии шумо таъсир мерасонад, лаззат бурдан мумкин аст, ӯ пешниҳод кард, ки рӯзро бо тухм оғоз кунед ва гуфт: "Сухта, пухта ё омлет - онҳо дар муқоиса бо ғалладона ё нонпазӣ шумо эҳсоси сериро нигоҳ медоранд."

Йогурти серравган бо буттамева, чормағз ва дорчин низ аз тавсияҳои ӯ мебошад.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023