Ин витаминҳо стресс ва депрессияро бартараф мекунанд

Ин витаминҳо стресс ва депрессияро бартараф мекунанд

Баъзе одамон метавонанд баъзан ғамгин ё ғамгин шаванд ва ин метавонад як бемории солимии равонӣ бошад, ки табобатро талаб мекунад.

Бино ба гузориши Medical News Today, дар робита ба ин, пажӯҳишгарони Донишгоҳи Ридинги Бритониё омӯхтанд, ки чӣ гуна витаминҳои B6 ва B12 метавонанд ба сатҳи стресс ва депрессия таъсир расонанд.

Витаминҳои B6 ва B12 дар ғизоҳое ба мисли нахӯд ва тунец мавҷуд аст, аммо гурӯҳи муҳаққиқон витаминҳоро дар сатҳҳои хеле баландтар аз витаминҳо дар ғизо санҷидаанд.

Натиҷаҳои тадқиқот нишон доданд, ки витамини B6 метавонад дар коҳиш додани нишонаҳои изтироб ва депрессия муфид бошад, зеро иштирокчиёни тадқиқот, ки лавҳаҳои B6 гирифтанд, дар санҷишҳои SCAARED ва MFQ коҳиши назаррасро эҳсос карданд.

Дэвид Филд, муфаттиши асосии тадқиқот ва ёвари профессори Мактаби Ридинг дар Донишгоҳи Рединг гуфт: "Витамини B6 ба бадан як паёмбари кимиёвии мушаххасеро, ки импулсҳоро дар мағзи сар банд мекунад, ба вуҷуд меорад ва таҳқиқоти мо ин таъсири оромбахшро бо коҳиши изтироб дар байни иштирокчиён мепайвандад". Психология ва илмҳои забони клиникӣ.

Гурӯҳи B6 дар санҷиш дар охири таҷриба инчунин афзоиши "фурӯши периферии ошкоркунии контрасти визуалӣ" -ро нишон дод ва муҳаққиқон навиштаанд, ки ин санҷиш "мавҷудияти механизми ингибитории асосиро, ки бо нейротрансмиттери GABA алоқаманд аст, баҳс мекунад."

Дар ҳоле ки иштирокчиёни гурӯҳи витамини B12 каме беҳтар шудани нишонаҳои изтироб ва депрессияро гузориш доданд.

ҳавои тоза

Доктор Том МакКларен, мушовири равонпизишк гуфт: "Натиҷаҳои таҳқиқот метавонад як нафаси ҳавои тоза барои афроди гирифтори ихтилоли изтироб бошад, ки барои муддати тӯлонӣ имконоти нави табобат надоштаанд".

Натиҷаҳои тадқиқот метавонад барои одамони гирифтори изтироб ё депрессия бо роҳҳои гуногун муфид бошад.Иловаҳои витамини B6 дар аксари дорухонаҳо ва ҳатто дар рафҳои супермаркет ба осонӣ дастрасанд.