Оё банан дар меъдаи холӣ зарар дорад?

Оё банан дар меъдаи холӣ зарар дорад?

Бананҳо дар калий зиёданд, ки яке аз маъданҳои муҳим барои фаъолияти бадан, бахусус мувозинати об, фишори хун, ҳозима ва ҳатто кашиши мушакҳо мебошад, аз ин рӯ бананҳо барои одамоне, ки ба саломатӣ ва фитнес таваҷҷӯҳ доранд, газак мебошанд. Бо вуҷуди ин, баъзе ғизошиносон аз таъсири манфии хӯрдани банан дар меъдаи холӣ ҳушдор медиҳанд, гуфта мешавад дар вебсайти wellandgood.

Ба гуфтаи Ҷеннифер Майинг, мутахассиси ғизо дар Ню Йорк, хӯрдани банан дар меъдаи холӣ, фикри хуб нест, ки мегӯяд: "Бадани шумо табиист, ки субҳ шакари хуни шуморо зиёд мекунад ва агар набошед. диабети қанд, бадани шумо инсулин бештар тавлид хоҳад кард. барои мувозинати қанди хунатон, ва аз ин рӯ, хӯрдани як банан дар саҳар беҳтарин вақт барои хӯрдани карбогидратҳои оддӣ ва ғизоҳои нахи кам аст.”

Ин маънои онро надорад, ки шумо ҳеҷ гоҳ бананро истеъмол карда наметавонед, беҳтар аст, ки бананҳоро бо дигар хӯрокҳо ҷуфт кунед ва онҳоро дар вақти лозима бихӯред, то аз таъсири стресси қанди баланд канорагирӣ кунед.

Ба гуфтаи диетолог, нах, сафеда ва равғанҳо метавонанд ба суст шудани ҷабби қанд дар бадан мусоидат намуда, аз хуруҷи шадид ва коҳиши шакар дар хун пешгирӣ кунанд.

Пас аз хӯрдани хӯроки оддии карбогидратҳо (масалан, он дорои бананҳо), бадани шумо метавонад миқдори зиёди инсулин тавлид кунад, ки қанди хуни шуморо хеле паст мекунад ва ин реаксия метавонад ба хоҳиши бештари шакар оварда расонад, зеро ҷисми шумо кӯшиш мекунад, ки таносубро баргардонад. Шакари хун ба сатҳи бехатар.