Оё шумо касест, ки ҳамеша дарди сар мешавад.. аз сабабҳо эҳтиёт шавед

Дар хабаре, ки як рӯзномаи амрикоӣ нашр кардааст, гуфта мешавад, ки баъзе навъҳои дарди сар метавонад аломати ҳолати вазнин бошад; Мисол: заҳролудшавӣ аз оксиди карбон ё қатъи ногаҳонии нафаскашӣ ҳангоми хоб ва баъзан метавонад бо сабабҳои гормоналӣ рух диҳад.

Дар гузориш тавзеҳ дода шудааст, ки дарди сарҳои ибтидоӣ, ки аз дигар мушкилоти саломатӣ ба вуҷуд намеояд, аксар вақт аз гиперфаъолият ё мушкилоти марбут ба қисмҳои мағзи сар ба дард ҳассос мешаванд.

Доктор гуфт. Сет Рэнкин, генералии клиникаи табибони Лондон: "Бисёр одамон дарди сари худро "мигрен" меноманд, аммо ин дуруст нест ва ба ҳеҷ ваҷҳ бо дарди сарҳои классикӣ рабте надорад."

Вай идома дод: “Мигрен як навъи хоси дарди сар аст, ки бар асари баъзе тағйирот дар кимиёи мағзи сар, асабҳо ва рагҳои хунгузар ба вуҷуд омадааст ва як гурӯҳи хоси иллатҳои дарди сар вуҷуд дорад, ки бояд пешгирӣ кард ва шуморе вуҷуд дорад. табобати муассир, ки метавонанд ба мо аз дарди сар халос шаванд, ки ин хеле содда аст, ин дардест, ки шумо дар сари худ эҳсос мекунед.

Вай афзуд, "Аммо маъмултарин дарди сар дар миёни мардум дарди шиддат аст ва дар як моҳ як ё ду бор ба беш аз нисфи аҳолии калонсоли ҷаҳон таъсир мерасонад, аммо ҳамзамон бархе аз мардум ба мизони бештаре аз он гирифтор мешаванд."

Доктор Ранкин ҳафт сабаби маъмултарини дарди сарро ошкор мекунад, аз ҷумла:

1. Деградатсия

Доктор Ранкин гуфт: "Нӯшидани оби кофӣ аксар вақт боиси дарди сари одамон мешавад, аз ин рӯ, аввалин коре, ки шумо дарди сар доред, нӯшидани оби кофӣ аст".

Вай дар идома гуфт, "дар бисёр мавридҳо пас аз нӯшидани об аз дарди сар халос мешавед ва чунон ки бисёре аз афроде, ки аз нӯшидани машрубот сар чарх мезананд, медонанд, нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ боиси дарди сар мешавад ва ин умуман солим нест."

Ҳарчанд таъсири нӯшидани машрубот дар аввал бузург аст, аммо дар натиҷаи беобӣ дарди сар мешавад ва организм чанд соат пас аз нӯшидани он миқдори зиёди обро гум мекунад.

Дар гузориш тавзеҳ дода шудааст, ки вақте одамон беобӣ мешаванд, бофтаи мағзи сари онҳо каме обро аз даст медиҳад, ки боиси коҳиш ёфтани майна ва дур шудан аз косахонаи сар мешавад, ки ретсепторҳои дарди атрофи майнаро таҳрик медиҳад.

2. Ба офтоб нигаристан

Гузориш тасдиқ кардааст, ки страбизм метавонад дарди сарро ба вуҷуд орад ва нигоҳ ба офтоб сабаби страбизм аст.

Доктор Ранкин гуфт: "Пӯшидани айнаки офтобӣ метавонад воқеан кӯмак кунад, аммо баъзан ҳангоми истифода дар утоқи вохӯрӣ метавонад шуморо аҷиб нишон диҳад, аз ин рӯ шумо метавонед аз нигоҳ накардан ба нурҳои бевоситаи офтоб оғоз кунед ва шумо бояд ҳар лаҳза, ҳатто барои чанд дақиқа истироҳат кунед. , аз тамошои экранҳои компютер ва планшетҳо ва телефонҳои интеллектуалӣ.

3. дер мондан

"Шумо шояд ҳайрон нашавед, ки хоби кофӣ надоштан метавонад ба шумо дарди сар ва инчунин мушкилоти дигари саломатӣ расонад" гуфт Ранкин. Ба монанди: фарбеҳӣ, сатҳи баланди сактаи қалб ва мушкилоти зиёди саломатӣ."

Ҳамин тавр, доктор Ранкин гуфт, мо бояд истироҳат кунем, то ин дарди сари шиддатро рафъ кунем.

4. Садо

Доктор Ранкин гуфт: "Садо дарди саратонро ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ шумо бояд аз он канорагирӣ кунед ва агар садо аз ҳад баланд бошад, аз гӯшмонак истифода баред."

5. Танбалӣ ва сустӣ

Доктор Ранкин гуфт: «Одамоне, ки муддати дароз мешинанду дурӯғ мебанданд ва машқ намекунанд, аксар вақт дарди сар мешаванд..диванро тарк кунед ва дар мизи кории худ нишинед..бистарро тарк кунед ва ба машқ равед, ин барои тағир додани ҳаёти шумо мусоидат мекунад. бо 10 роҳҳои гуногун, ки муҳимтарини онҳо инҳоянд: сатҳи осеби шумо бо дарди сар кам мешавад.

6. Нишастани нодуруст

Мавқеи нодурусти нишастан метавонад боиси дарди сар гардад; Зеро он боиси фишори бештар ба пушт, гардан ва китфҳо мегардад, ки боиси дарди сар мешавад.

«Муаллиматон, ки хамеша ба шумо рост нишастанро маслихат медод, хамеша хак буд» гуфт доктор Ранкин.

7. Гуруснагӣ

Нахӯрдан метавонад боиси дарди сар шавад, аммо ин баҳона барои хӯрдани донут ва яхмос нест, аммо агар муддати тӯлонӣ аз хӯрдан даст кашед, метавонад дарди сар кунад.

Доктор Ранкин гуфт: “Транс-карбогидратҳо ва қандҳо пас аз хӯрдани онҳо метавонанд зуд паст шудани сатҳи қанди хунро ба вуҷуд оранд, ки боиси дарди сар шаванд, аз ин рӯ, шумо бояд миқдори ками ғизо бихӯред ва миқдори онро зиёд кунед, агар дарди сар, бахусус ҳангоми ҳангоми дарди сар эҳсос кунед. хӯрок. субҳона».

Вай дар идома гуфт, "Ростӣ, теъдоди бемороне, ки дар пайи шикоят аз чарх задани сар ва дарди сар дар нимаи рӯз ба пизишкон муроҷиат мекунанд, агар субҳона нахӯред, метавонад шуморо ба ҳайрат орад."

Хулоса, як қатор маслиҳатҳо барои пешгирӣ аз дарди сар иборатанд аз: истироҳат кунед, айнаки офтобӣ истифода баред, барои пешгирӣ кардани дарди саре, ки аз кӯдакон сар мезанад, пӯшед, пӯшед, каме хоб кунед, машқ кунед, рост нишинед, наҳорӣ хӯред ва як пиёла аз об хӯред."

"Аммо агар шумо пас аз риояи ин ҳама усулҳо дарди сар ҳис кунед ё шумо онҳоро иҷро карда наметавонед, шумо метавонед ба мо дар клиникаи табибони Лондон муроҷиат кунед, то бубинед, ки мо ба шумо чӣ пешниҳод карда метавонем ва ба ҳама саволҳои шумо посух гӯед."