จะป้องกันตัวเองจากการคิดได้อย่างไร?

สิ่งที่บั่นทอนความสุขของเราและทำให้ร่างกายเราอ่อนล้ามากที่สุดคือการคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับบางสิ่ง บุคคล หรือความเป็นจริงที่เราไม่ต้องการ แต่การคิดตามความเป็นจริงว่าสิ่งใดยึดเหนี่ยวมากขึ้น และการถอนตัวจากการคิดทำให้ความเป็นจริงนั้นค่อยเป็นค่อยไป จางหายไปจากจิตใจของเรา ดังนั้น คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองคิดเกี่ยวกับบางสิ่ง:

- หยุดพูดถึงเขา

หยุดโต้ตอบกับเขาทางอารมณ์

เลิกสงสารคนที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันได้แล้ว

หยุดค้นหาและสืบหาสาเหตุของเหตุการณ์

หยุดอยากรู้ว่ามีอะไรผิดปกติ

หยุดอธิบายสถานการณ์หรือสถานการณ์

หยุดพยายามเข้าใจเขา

หยุดบอกรายละเอียดกิจกรรมให้ตัวเองฟัง