มื้อเช้าอย่าใส่ไข่เพราะประโยชน์ดีๆ

บางคนเชื่อว่าเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการกินไข่เพื่อรักษาระดับคอเลสเตอรอล

แต่ไข่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญมากมาย ประกอบด้วย:

1- เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนและไขมันไม่อิ่มตัว

2- ประกอบด้วยวิตามินที่สำคัญมากมาย A, D, E, K

3- มันอุดมไปด้วยลูทีน

4- เป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพดวงตา

แนะนำให้กินไข่แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ