เคล็ดลับคุณแม่ที่สนใจ..อาหารสำหรับลูกน้อยหลังปีแรก

เมื่อลูกอายุเกินขวบปีหนึ่ง แม่ก็จะสับสน.. ไม่อยากละเลยอาหารของลูกไปพร้อม ๆ กัน เธอต้องเลือกปริมาณและคุณภาพที่เหมาะสมกับการเจริญเติบโตของเขาและเป็นระยะเวลาหนึ่งด้วยพลังงานที่ต้องการ สำหรับการเคลื่อนไหวของเขา สำหรับวันนี้เขาเริ่มเล่น เดิน และค้นพบโลก เพื่อตอบแทนความสุขนี้ แม่รู้สึกผูกพันและมีความรับผิดชอบ
การต่อสู้เริ่มต้นด้วยการบังคับให้เด็กกินและการปฏิเสธอาหารอย่างต่อเนื่องของเด็กและขาดความสุขในขณะรับประทานอาหารและอาหารนั้นเกี่ยวข้องกับจิตใจของเขาด้วยความโกรธและความเศร้าและผลที่ได้คือความอ่อนแอโดยทั่วไปของเด็กและความเป็นอยู่ของเขา ผอม.

คุณแม่ที่รัก เรามีเคล็ดลับที่ช่วยให้แม่และลูกทุกคนได้รับอาหารอย่างเหมาะสมและมีสุขภาพดี และยุติการต่อสู้ในแต่ละวันในเวลารับประทานอาหาร:

1- หากคุณต้องการให้อาหารของเขาเป็นปกติการนอนหลับของเขาจะต้องสม่ำเสมอ "เป็นเวลาไม่น้อยกว่าสิบชั่วโมงต่อวัน" เพื่อไม่ให้นาฬิกาชีวภาพของเด็กหยุดชะงักดังนั้นเขาจึงรู้สึกอ่อนแอและเซื่องซึม

2- เด็กอายุหนึ่งถึงสองปีต้องการนมระหว่างสองถึงสามถ้วยต่อวัน.. ข้อผิดพลาดทั่วไปคือการพึ่งพานมทั้งหมดเช่นเดียวกับในปีแรกของชีวิต เพราะเด็กในระยะนี้ต้องการสารอาหารมากมาย ที่ไม่ได้มีอยู่ในนมทั้งหมด และเพื่อไม่ให้เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

3- เด็กต้องการอาหารพื้นฐานสามมื้อต่อวันและมื้อเบาเพิ่มเติมสองมื้อระหว่างมื้อ และมื้ออาหารจะต้องหลากหลายและตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเด็ก เนื่องจากปริมาณพลังงานในวัยนี้เผาผลาญอย่างรวดเร็วเนื่องจากการเคลื่อนไหวของเด็กจำนวนมาก ในระยะนี้ไม่ควรรับประทานอาหารระหว่างมื้อหรือระหว่างมื้อหรือมื้อถัดไปอย่างน้อยสามชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ เพราะการให้ลูกกินมากเกินไปและกระตุ้นให้กินอาจทำให้จำนวนเซลล์ไขมันเพิ่มขึ้น ในร่างกาย

4- ใช้เวลาของคุณในขณะที่เด็กกินอาหารและป้อนอาหารอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เขารู้สึกว่ามันเป็นหน้าที่ที่น่ารำคาญที่คุณทำและคุณต้องทำให้เสร็จโดยเร็วเพราะการกินเร็วเป็นอันตรายต่อ สุขภาพของเด็ก

5- อย่าละเลยอาหารเช้าโดยอ้างว่าเวลาอาหารกลางวันใกล้เข้ามาหรือคุณไม่มีเวลาเพราะเป็นมื้อสำคัญสำหรับเด็กและควรเว้นเวลาระหว่างมื้อเช้ากับมื้อกลางวันให้เพียงพอ
.
6- อย่าปล่อยให้ลูกของคุณกินขนมหรือมันฝรั่งทอดก่อนอาหารเพื่อไม่ให้เป็นอุปสรรคต่อความอยากอาหารและอย่าให้มันเป็นอาหารทางเลือกถ้าเขาไม่ได้กินอาหาร แต่ปล่อยให้เขาสักครู่แล้วพยายาม ให้อาหารมัน..มีประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่จะนำอาหารทดแทนที่มีประโยชน์ เช่น (น้ำผลไม้สด สลัดผลไม้ เฟรนช์ฟรายส์) หรือไอศกรีมโฮมเมดเพื่อสุขภาพ

7- อย่ากดดันให้เขากินอาหารของเขาเพื่อที่เขาจะได้ไม่รู้สึกว่าเป็นการลงโทษและคุณสามารถทิ้งอาหารไว้และถ่วงเวลาไว้บ้างในกรณีที่เขาปฏิเสธ เด็กและเขาไม่ควร ถูกบังคับให้กินอาหารที่เขาไม่ชอบ มิฉะนั้น เหตุผลนี้เป็นเพราะเขาเกลียดอาหารที่เขารักและไม่ชอบ โดยไม่จำเป็นต้องแสดงความกลัวและวิตกกังวลต่อเด็กอันเป็นผลมาจากการไม่ยอมกิน แต่ควรปล่อยให้เขากินเสียดีกว่า .. เมื่อเขาหิวเขาจะไปที่ที่กินโดยอัตโนมัติเพื่อรับอาหาร เขาควรและอย่าบังคับลูกให้กินในขณะที่เขาโกรธหรือทุกข์และอย่าบังคับ เขาออกไปเล่นกับเพื่อนและเพื่อน ๆ ของเขาเพื่อมาทานอาหารอย่างกระทันหัน

8- อย่าคาดหวังว่าส่วนสูงและน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นในปีแรกของชีวิตลูก เพราะในวัยนี้ กระบวนการเติบโตจะช้าลง และถ้าคุณสังเกตเห็นว่าเขาน้ำหนักไม่ขึ้นมากนัก อย่าให้วิตามินหรืออาหารทานเล่นใดๆ แก่เขาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ของเขา

9- สุดท้าย ทำอาหารเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนานสำหรับเด็ก ปล่อยให้เขากินอาหารตามลำพัง แม้ว่าวิธีการของเขาจะสุ่ม ก่อให้เกิดความโกลาหลและไม่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มสีสันบนโต๊ะเพื่อดึงดูดสายตาของเด็ก ๆ วางมะเขือเทศสีแดง แครอทสีเหลือง และแตงกวาสีเขียว ไม่มีการคัดค้าน ทั้งหมดนี้ส่งเสริมให้เด็กมาทานอาหารอย่างมีความสุขและกินด้วยตาของเขาก่อน ปากของเขา