เรารู้อะไรเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนบ้าง?

โรคกระดูกพรุนมีอาการอย่างไร และจะป้องกันได้อย่างไร?
ความหนาแน่นของกระดูกลดลงอย่างผิดปกติ และคุณภาพที่เปลี่ยนไปตามอายุ โรคนี้พบได้บ่อยในผู้หญิง
อะไรคือปัจจัยที่ทำให้เกิดความเปราะบาง?
XNUMX- มีประวัติความเปราะบางในครอบครัว.
XNUMX- ริ้วรอยก่อนวัย.
XNUMX- วัยหมดประจำเดือน (มีประจำเดือน) เมื่ออายุยังน้อยก่อนอายุสี่สิบห้า
3- การตั้งครรภ์มากกว่า XNUMX ครั้งติดต่อกัน (โดยไม่มีช่วงเวลาที่เหมาะสมระหว่างการตั้งครรภ์แต่ละครั้ง)
XNUMX- โครงสร้างบางหรือบาง
XNUMX- ขาดแคลเซียมและขาดหรือขาดแสงแดด.
XNUMX- สูบบุหรี่และดื่มกาแฟ ชา และน้ำอัดลมในปริมาณมาก
XNUMX- การใช้ยาคอร์ติโซน ยารักษาโรคลมบ้าหมู...
วิธีลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน:
อย่าลืมทานแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
โภชนาการที่เหมาะสมและการรักษาภาวะทุพโภชนาการ
การได้รับแสงแดดปานกลางเพื่อให้ร่างกายผลิตวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอและจำเป็น
ความสนใจในการออกกำลังกาย
ไม่ดื่มกาแฟจำนวนมากและหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ลดการบริโภคเกลือและอาหารรสเค็มที่ช่วยขับแคลเซียมออกจากร่างกาย
- ทำการทดสอบความหนาแน่นของกระดูกเป็นมาตรการป้องกันเพื่อตรวจหาการเริ่มมีอาการของโรคกระดูกพรุน