คุณจะพบความสงบของจิตใจได้อย่างไร?

1- อย่าเชื่อมโยงความสุขของคุณกับอนาคตและสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการรู้สึกมีความสุขคือปัจจุบันของคุณและสิ่งที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้

2- อดีตไม่ได้มีความหมายสำหรับคุณ แต่เป็นบทเรียนที่ผ่านเข้ามาในชีวิตของคุณเพื่อได้รับประโยชน์และทุกสิ่งทุกอย่างไม่เกี่ยวกับคุณอย่ามองย้อนกลับไป

3- มุ่งเน้นการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงผู้อื่น การเปลี่ยนแปลงคนอื่นเป็นไปไม่ได้

4- ใช้วลีเชิงบวกเพื่อพูดคุยกับตัวเองและหลีกเลี่ยงการใช้วลีเชิงลบ

5- คิดถึงพรที่คุณมีแทนสิ่งที่คุณไม่มีและขอบคุณที่สถานการณ์ของคุณดีกว่าคนอื่น