งานบ้านพัฒนาจิตใจและเพิ่มสติปัญญา

ใช่ การล้างจาน การจัดเสื้อผ้า และงานบ้านทั้งหมดเหล่านี้ช่วยเพิ่มสติปัญญา ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้เผยให้เห็นถึงประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของงานบ้าน แม้แต่งานเบาๆ เพราะช่วยดูแลสมองให้อ่อนเยาว์และชะลอความแก่

ดร.นิโคล สปาร์ตาโน หัวหน้าทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยบอสตัน กล่าวว่า "ผลการศึกษาของเราไม่ได้ประเมินกิจกรรมทางกายภาพระดับปานกลางหรือออกแรงต่ำต่ำเกินไปสำหรับวัยชราอย่างมีสุขภาพ เราแค่เพิ่มวิทยาศาสตร์เข้าไปอีกว่า แม้แต่กิจกรรมเบา ๆ ก็มีความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสมอง" “.

การศึกษาก่อนหน้านี้ระบุว่าประมาณ 0.2% ของปริมาตรสมองหายไปในแต่ละปีหลังจากอายุ XNUMX ปี และการสูญเสียหรือการหดตัวของเนื้อเยื่อสมองเกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อม

หลังจากพิจารณาปัจจัยหลายประการ รวมถึงการสูบบุหรี่และอายุที่มากขึ้น ทีมวิจัยพบว่าการออกกำลังกายเบาๆ ทุกๆ ชั่วโมงที่เพิ่มขึ้นต่อวันนั้นสัมพันธ์กับปริมาณสมองที่เพิ่มขึ้น 0.22% เทียบเท่ากับอายุสมองที่ต่ำกว่าปกติต่อปี

ที่สำคัญ คนที่เดินอย่างน้อย 10 ก้าวต่อวันมีปริมาตรสมองเพิ่มขึ้น 0.35% เมื่อเทียบกับคนที่เดินเฉลี่ยน้อยกว่า 5 ก้าวต่อวัน ซึ่งเท่ากับอายุสมองน้อยลง 1.75 ปี .

ผลลัพธ์เหล่านี้ไม่ได้แปลว่าต้องหยุดออกกำลังกายระดับปานกลางและออกกำลังอย่างหนัก Spartarno กล่าวเสริมว่า "ระดับความฟิตที่สูงขึ้นเกี่ยวข้องกับชีวิตที่ยืนยาวและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในผู้สูงอายุ ไม่ต้องพูดถึงอัตราภาวะสมองเสื่อมที่ลดลง"