เราจะกำจัดอาการไอที่เกิดจากไข้หวัดใหญ่ได้อย่างไร?

เราจะกำจัดอาการไอที่เกิดจากไข้หวัดใหญ่ได้อย่างไร?

มีสารอาหารบางชนิดที่สามารถช่วยรักษาอาการของโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ที่ไม่รุนแรงร่วมกับอาการไอ บรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว นอกเหนือจากการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแล้ว มีดังนี้

1. ขนมปังขิง

ขิงเป็นอาหารที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งในการรักษาอาการไอ เนื่องจากมีสารออกฤทธิ์ เช่น จินเจอร์รอล ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ ขิงยังช่วยผ่อนคลายและบรรเทากล้ามเนื้อของทางเดินหายใจ และรักษาการติดเชื้อเนื่องจากคุณสมบัติต้านจุลชีพ

2. กระเทียม

กระเทียมเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านการอักเสบ กระเทียมมีสารอัลลิซินซึ่งช่วยต่อสู้กับอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระเทียมเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ดีที่สุดในครัวและสามารถใส่ในอาหารใดก็ได้เพื่อให้มีรสชาติที่แตกต่างและได้รับประโยชน์เช่นกัน

กระเทียมสามารถทาเฉพาะที่ได้โดยการเพิ่มกานพลูกระเทียมสองสามกลีบลงในน้ำมันงาและให้ความร้อน จากนั้นทาที่หน้าอกหรือเท้าเพื่อบรรเทาอาการไอ การเคี้ยวกานพลูกระเทียมสักสองสามกลีบก็ช่วยได้เช่นกันในช่วงฤดูหนาว

3. ซุปไก่

ซุปไก่เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยในการรักษาอาการไอ จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ซุปไก่ถือเป็นยารักษาโรคติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนได้หลายอย่าง เช่น การไอ

และเมื่ออาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไก่ปรุงสุก พวกเขาจะหลั่งกรดอะมิโนซิสเทอีนออกมา ซึ่งช่วยรักษาอาการไอรุนแรงได้

ซุปไก่ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แก้คัดจมูก และทำให้เสมหะบางลง เพื่อให้คุณไอได้ง่าย

4. ผลไม้รสเปรี้ยว

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอย่างส้มและมะนาวนั้นเต็มไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและสามารถช่วยรักษาอาการไอได้

วิตามินซีในผลไม้ตระกูลส้มในฤดูหนาวยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและรักษาโรคไข้หวัด หายใจมีเสียงหวีด และปัญหาหลอดลมอักเสบซึ่งทำให้ไอได้

5. นมขมิ้น

นมขมิ้นหรือนมสีทองเป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาอาการไอในช่วงฤดูหนาว ด้วยสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ขมิ้นช่วยล้างสารพิษที่ก่อให้เกิดการอุดตันในทางเดินหายใจ

ด้วยคุณสมบัติต้านจุลชีพ นมขมิ้นสามารถช่วยกำจัดการติดเชื้อที่ก่อให้เกิดอาการไอและเจ็บคอ

6. ปลาซาร์ดีน

ปลาซาร์ดีนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงมาก ซึ่งช่วยลดโอกาสที่ไวรัสจะแพร่กระจายในร่างกายโดยทั่วไป และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่า การกินกรดไขมันโอเมก้า 3 นั้นสัมพันธ์กับการรักษาอาการต่างๆ ของโรคระบบทางเดินหายใจ ซึ่งรวมถึงอาการไอ

7. เห็ด

ในการแพทย์แผนโบราณ อาหารฤดูหนาวเช่นเห็ดถูกใช้เป็นวิธีธรรมชาติในการรักษาการติดเชื้อไวรัสและเพิ่มภูมิคุ้มกัน เห็ดสามารถป้องกันการติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดอาการไอในฤดูหนาวและป้องกันการแพร่พันธุ์ได้

แม้ว่าหลักฐานจะบ่งชี้ว่าเห็ดบางชนิดอาจเป็นอันตรายได้ แต่เห็ดชนิดอื่นๆ เช่น เห็ดกระดุม เห็ดหอม และเห็ดนางรม อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการไอ

การบำบัดด้วยเรกิเป็นอย่างไรและมีประโยชน์อย่างไร?