ตามคำจำกัดความ มีสองระดับ:
ระดับหนึ่ง : เป็นการคลายกล้ามเนื้อผนังหน้าท้องอันเนื่องมาจากความเกียจคร้าน ขาดการเคลื่อนไหว การนั่งเป็นเวลานาน และอายุที่มากขึ้น.. ระดับนี้การผ่อนคลายอาจลดลงด้วยการออกกำลังกายหน้าท้อง และขนาดของกระเพาะรูเมนอาจหายไปถึงขีดสุด ระหว่างการออกกำลังกาย

ระดับที่สอง: เป็นการสะสมของไขมันบริเวณเอว และไขมันชนิดนี้มักจะเกี่ยวข้องกับไขมันภายในที่เพิ่มขนาดของกระเพาะรูเมน และชนิดนี้ต้องการการออกกำลังกายสำหรับทั้งร่างกาย และยึดมั่นในโปรแกรมอาหารเพื่อสุขภาพที่สอดคล้องกับ ร่างกายต้องการแคลอรีขั้นต่ำจากการเพิ่มอัตราการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันในร่างกายรวมถึงไขมันในกระเพาะ

แต่การคลายกล้ามเนื้อผนังหน้าท้องทั้งสองระดับและการสะสมของไขมันบริเวณเอวอาจรวมกันได้ จากนั้น การฝึกแรงต้าน (เวท) และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทุกชนิดจะต้องรวมกัน ให้สมกับสภาพร่างกายแต่ละคน