คำแนะนำที่ควรปฏิบัติระหว่างมีประจำเดือน

คำแนะนำที่ควรปฏิบัติระหว่างมีประจำเดือน

1- คุณต้องดื่มอบเชยจะช่วยให้เลือดเสียออก (หนึ่งแก้วต่อวัน)

2- ชาคาโมมายล์เป็นยาบรรเทาปวด

3- ชาสะระแหน่เพราะทำให้ประสาทสงบและช่วยให้ผ่อนคลายและกำจัดก๊าซ

4- ชาขิงเพราะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น

5- โป๊ยกั๊ก, ยี่หร่าและยี่หร่า

คุณควรอยู่ห่างจากเครื่องดื่มเหล่านี้

1- มะนาวและส้มทุกชนิดทำให้เลือดไหลออกเป็นระยะ

2- เครื่องดื่มเย็นและเย็นเพราะป้องกันไม่ให้เลือดไหลออกมา

3- น้ำอัดลมเพราะเติมแก๊สในกระเพาะอาหาร ยกเว้นความเสียหายที่ทราบแล้ว

4- อาหารเหนียว (โมโลเคีย - กระเจี๊ยบ - บวบ) เพิ่มการหลั่ง

นิสัยไม่ดีระหว่างมีประจำเดือน 

1- ยกหรือดึงของหนัก

2- การบริโภคของหวานและอาหารจานด่วนมากเกินไป

3- ความหิวในระยะยาว

4- นั่งบนกระเบื้องโดยตรง

5- ละเลยสุขอนามัย

6- สวมเสื้อผ้าคับที่กดดันมดลูก

7- การใช้ยาแก้ปวดมากเกินไป

8- การว่ายน้ำนำไปสู่การหยุดชะงักของการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีและสะสมในมดลูกและนำไปสู่การเน่าเปื่อยของมดลูก