ประโยชน์ของอาหารเช้าในวันที่ในเดือนรอมฎอน

เหตุใดท่านศาสดา ขอพระเจ้าอวยพรและประทานสันติสุข เชิญเราให้ละศีลอดด้วยอินทผลัม และผลของการละศีลอดด้วยผลนี้มีประโยชน์อย่างไร?

ผลอินทผาลัมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เนื่องจากมีสารอาหารสูง เช่น ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ นอกเหนือจากแมกนีเซียม แมงกานีส ทองแดง และกำมะถัน

อินทผลัมเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดชนิดหนึ่งที่ผู้ถือศีลอดควรรับประทานในเดือนรอมฎอน เนื่องจากผู้อดอาหารจำเป็นต้องละศีลอดด้วยน้ำตาลโมโนในปริมาณสูงเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาล เนื่องจากอินทผลัมเป็นหนึ่งในอาหารหลัก ผลไม้ที่มีแคลอรีสูงที่สุดนอกจากมะกอก

การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าอาหารเช้าพร้อมอินทผลัมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย:-

อินทผาลัมย่อยง่ายซึ่งไม่เป็นภาระแก่ท้องของผู้อดอาหาร
การกินอินทผลัมช่วยลดความเข้มข้นของความหิวในผู้ที่ถือศีลอด ซึ่งจำกัดอาหารมากเกินไป ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
อินทผาลัมช่วยเตรียมกระเพาะอาหารให้พร้อมรับอาหารหลังจากไม่ได้ใช้งาน นอกจากจะกระตุ้นการหลั่งสารคัดหลั่งในทางเดินอาหารแล้ว
อินทผาลัมอุดมไปด้วยสารที่มีน้ำตาลซึ่งให้สารอาหารที่สำคัญที่สุดแก่ร่างกาย เนื่องจากน้ำตาลไม่สามารถจ่ายเป็นสารอาหารสำหรับสมองและเซลล์ประสาทได้
อินทผลัมปกป้องผู้ที่ถือศีลอดจากอาการท้องผูกในเดือนรอมฎอนอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงเวลาการกินหรือผลจากการได้รับไฟเบอร์ไม่เพียงพอ
ผลการศึกษาพบว่าการกินอินทผลัมมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร เนื่องจากอินทผลัมมีสารกระตุ้นที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของมดลูก และอินทผลัมที่มีน้ำตาล 80% เป็นอาหารในอุดมคติที่จะให้พลังงานที่จำเป็นแก่สตรีที่ให้นมบุตร