ประโยชน์ของแสงแดด

1- แสงแดดเมื่อสัมผัสกับมันจะเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขในร่างกายและช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความหงุดหงิดโดยเฉพาะในระหว่างการออกกำลังกาย

2- แสงแดดช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินดี ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ป้องกันโรคกระดูกพรุน และกระตุ้นการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส

3- แสงแดดปกป้องจากโรคข้ออักเสบ

4- ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งผิวหนัง

5- ผลการศึกษาบางชิ้นพบว่าแสงแดดช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้

6- ป้องกันโรคอัลไซเมอร์

7-ปกป้องเด็กจากโรคกระดูกอ่อนหรือขาโก่งและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

 อันตรายจากการถูกแสงแดดเป็นเวลานาน

ซันแคปซูลคืออะไร และมีความจำเป็นอย่างไร?

การขาดวิตามินดี..อาการ..สาเหตุ..และวิธีการรักษา

ประโยชน์และแหล่งของวิตามิน

“อี” เรียนรู้เกี่ยวกับแหล่งอาหารของวิตามิน