ระบบย่อยอาหารของคุณบอกคุณว่าอย่าดื่มนมพร้อมกับอาหารเหล่านี้

ระบบย่อยอาหารของคุณบอกคุณว่าอย่าดื่มนมพร้อมกับอาหารเหล่านี้

หลายคนสนใจที่จะรักษาสุขภาพของร่างกายและรวมอาหารและเครื่องดื่มที่อุดมด้วยสารอาหารไว้ในอาหารประจำวัน นม ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น โปรตีน แคลเซียม วิตามิน A, B6, D และ K ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และไอโอดีน แต่ตามที่ตีพิมพ์โดย “Times of India” คุณควรตระหนักว่ามีอาหารบางชนิดที่อาจไม่เข้ากับนม และอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สบายหรือลดการดูดซึมสารอาหาร เช่น ดังนี้:

1. นมเปรี้ยว

ไม่ควรรับประทานนมและเต้าหู้ร่วมกัน เนื่องจากทั้งสองอย่างร่วมกันจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหาร และทำให้กระเพาะอาหารและการย่อยอาหารมีปัญหา

2. อัลฮัมหมัด

การกินผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและนมร่วมกันอาจทำให้อาเจียนหรือปวดท้องได้ หากคุณต้องดื่มนม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าให้ห่างกันอย่างน้อย XNUMX ชั่วโมงหลังจากรับประทานผลไม้รสเปรี้ยว

3. กล้วย

มีความเชื่อกันว่าการกินกล้วยกับนมอาจเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถึงเวลาแล้วที่จะต้องหยุดกินพร้อมกัน เป็นส่วนผสมที่หนักมากและอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าได้เนื่องจากต้องใช้เวลานานในการย่อย

4. ปลา

ปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก แต่ไม่ควรกินกับนม เพราะการผสมกันของปลาเหล่านี้ทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาหารเป็นพิษและปวดท้อง การกินนมและปลาอาจทำให้เกิดปัญหาผิวหนังได้

5. เมล่อน

เมล่อนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำ ในขณะที่นมมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย หากผสมเมล่อนกับนมในมื้อเดียว อาจทำให้ท้องเสียและท้องเสียได้

6. อาหารรสจัดและเครื่องเทศ

เครื่องเทศสามารถกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งเมื่อรวมกับนมแล้ว อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารสำหรับบางคน อาหารรสเผ็ด เช่น แกงและพริกสามารถเพิ่มความเสี่ยงของกรดไหลย้อนหรืออาหารไม่ย่อยเมื่อบริโภคร่วมกับนม

7. ขนมขบเคี้ยวที่มีรสเค็ม

การรับประทานของขบเคี้ยวที่มีรสเค็ม เช่น มันฝรั่งทอดและเพรทเซิลสามารถทำให้คุณกระหายน้ำได้ แต่เมื่อดื่มนมแทนน้ำเพื่อดับกระหาย ปริมาณเกลือที่สูงอาจทำให้สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายเสีย ซึ่งส่งผลให้รู้สึกท้องอืดและไม่สบายตัว

8. อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน

แม้ว่านมจะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แต่การรับประทานร่วมกับอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนอื่นๆ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ หรือถั่ว อาจทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานหนักเกินไป และส่วนผสมของแหล่งโปรตีนหลายชนิดอาจย่อยยากและอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารลำบาก .

คำทำนายดวงชะตาของ Maguy Farah ในปี 2023