วิธีการรักษาร่างกายของสารพิษคืออะไร?

วิธีการรักษาร่างกายของสารพิษคืออะไร?

งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าการลดการพึ่งพาใยอาหารที่พบในผลไม้หรือผักทั้งตัวเนื่องจากน้ำผลไม้ทำให้ร่างกายสามารถประมวลผลและดูดซับสารอาหารของน้ำได้ง่ายขึ้น ในขณะที่นักวิจัยคนอื่นๆ เชื่อว่าใยอาหารมีความสำคัญเพราะมีหลายอย่าง ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ในขณะที่การวิจัยยังคงดำเนินต่อไป การทบทวนผลการศึกษา 43 ชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาหารแปรรูปเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น มะเร็ง เบาหวานชนิดที่ 2 อาการลำไส้แปรปรวน และภาวะซึมเศร้า

แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาใดๆ ที่เชื่อมโยงอาหารแปรรูปกับสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จะสนับสนุนแนวคิดที่ว่าการล้างพิษด้วยน้ำผลไม้ช่วยให้ร่างกายของคุณดีท็อกซ์

แพทย์กล่าวว่าคนส่วนใหญ่ที่ดื่มน้ำผลไม้เพื่อชำระล้างไม่กินอาหารแข็งเพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการด้านพลังงาน นอกเหนือไปจากความเป็นไปได้ที่จะมีอาการเหนื่อยล้าหรือปวดศีรษะ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ อันเป็นผลมาจากความหิวโหยและแหล่งพลังงานที่ลดลง

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าร่างกายมนุษย์สามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้เอง เนื่องจากตับ ไต ปอด ลำไส้ และผิวหนัง เป็นอวัยวะหลักในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งช่วยให้บุคคลมีชีวิตอยู่จึงสามารถรองรับได้ การทำงานของอวัยวะเหล่านั้นเพื่อช่วยให้พวกเขาทำงานได้ดีที่สุด การรับประทานอาหารจากพืชทั้งส่วนควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการล้างพิษ

คุณยังสามารถลดการบริโภคน้ำตาลของคุณโดยเน้นที่ผักและผลไม้ทั้งตัวที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์

รายงานสรุปว่าการรับประทานอาหารที่มีอาหารทั้งส่วนเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันโรคและการมีสุขภาพที่ดี และน้ำผลไม้นั้นสามารถเป็นอาหารเสริมแทนการทดแทนอาหารทั้งหมดได้