วิธีกำจัดนิสัยชอบกัดเล็บ

หากคุณกำลังอ่านบทความนี้อยู่ แสดงว่าคุณมีปัญหากับการกัดเล็บและคุณรู้ว่ามันเป็นนิสัยที่ไม่ดี! ขอแสดงความยินดี การรับรู้ปัญหาของคุณเป็นขั้นตอนแรกในการกำจัดปัญหา กี่ครั้งแล้วที่ตัดสินใจเลิกนิสัยไม่ดีแต่ล้มเหลว! เรารู้ว่าการเลิกนิสัยเป็นสิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ แต่เมื่อคุณมีทางออกแล้ว คุณสามารถทำทุกอย่างได้

เคล็ดลับสำคัญที่จะช่วยให้คุณหยุดกัดเล็บ:

ขั้นแรก ต้องใช้ความระมัดระวังในการเล็มเล็บและดูแลเล็บอย่างสม่ำเสมอ และใส่สารที่มีรสขม และหันไปใช้วิธีการอื่นเพื่อเอาชนะสถานการณ์ที่ตึงเครียด

โปรดจำไว้เสมอว่าการกัดเล็บอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ รวมทั้งเล็บ ฟัน และเหงือกเสียหาย

การรักษาที่ง่ายที่สุดคือการมีของในมือที่สามารถใช้ยึดมือได้ เช่น กระดาษทิชชู่หรือเทปเล็กๆ ที่สอดระหว่างนิ้วได้

พยายามสวมถุงมือในช่วงแรกๆ ของการหยุดกัดเล็บ คุณจะได้เตือนตัวเองทุกครั้งที่เอานิ้วเข้าปากโดยไม่รู้ตัว

เมื่อคุณรู้สึกอยากกัดเล็บ ให้เคี้ยวหมากฝรั่งแทน มันจะช่วยให้ปากของคุณไม่กัดเล็บ