คุณจะรักษาภูมิคุ้มกันของคุณในช่วงสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร?

คุณจะรักษาภูมิคุ้มกันของคุณในช่วงสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร?

เนื่องจากสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงและอุณหภูมิลดลงในช่วงกลางวันและกลางคืน ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของบางคนอาจได้รับผลกระทบ ทำให้พวกเขาจำเป็นต้องใส่ใจกับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ ตามที่ตีพิมพ์โดยหนังสือพิมพ์ Times of India มีน้ำผลไม้หลายชนิดที่สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ

1. น้ำส้ม

น้ำส้ม เช่น ส้ม เกรฟฟรุต และมะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซี ส่วนผสมของน้ำส้มสามารถช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันโรคต่างๆ

2. น้ำผลไม้ผสมกับผัก

สามารถผสมกะหล่ำปลี ผักโขม แตงกวา และแอปเปิ้ลเขียวเพื่อสร้างสมูทตี้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C ธาตุเหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยรวม

3. น้ำแครอทและขิง

แครอทซึ่งอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนทำงานร่วมกับคุณสมบัติต้านการอักเสบของขิงเพื่อสร้างน้ำผลไม้ที่สดชื่นซึ่งสนับสนุนการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง

4.น้ำขมิ้น

ขมิ้นอุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ โดยสามารถผสมกับน้ำส้ม สับปะรด และพริกไทยดำเล็กน้อยเพื่อเพิ่มการดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์

5. น้ำราสเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่มีรสชาติอร่อย อีกทั้งยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่ยืดหยุ่น

6. น้ำทับทิม

น้ำทับทิมซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

7.น้ำแตงกวาว่านหางจระเข้

ผสมผสานคุณสมบัติการรักษาของว่านหางจระเข้เข้ากับแตงกวาและมิ้นต์ที่ให้ความชุ่มชื้น เพื่อให้ได้สมูทตี้ที่ช่วยย่อยอาหารและเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

8. น้ำบีทรูทเสริม

บีทรูทที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสามารถนำมาผสมกับแอปเปิ้ลและขิงเพื่อทำเป็นน้ำผลไม้ที่ช่วยขจัดสารพิษและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

9. ส่วนผสมกีวีและส้ม

กีวีที่อุดมด้วยวิตามินซีสามารถผสมกับส้มและน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อให้ได้สมูทตี้ที่สดชื่นซึ่งสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพทางเดินอาหาร

10. แครนเบอร์รี่และน้ำแอปเปิ้ล

แครนเบอร์รี่ขึ้นชื่อเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระสูง สามารถผสมกับแอปเปิ้ลและมะนาวโรยเพื่อทำสมูทตี้แสนอร่อยที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

คำทำนายดวงชะตาของ Maguy Farah ในปี 2023