สี่คุณประโยชน์และผลข้างเคียงของการดื่มชาคาโมมายล์

สี่คุณประโยชน์และผลข้างเคียงของการดื่มชาคาโมมายล์

ผลการศึกษาระบุว่าคาโมมายล์มีประวัติการใช้เป็นชารักษาโรคมายาวนาน อาจมีมาตั้งแต่สมัยฟาโรห์ จีน โรมัน และกรีกโบราณ การศึกษาล่าสุดกำลังสำรวจผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นของพืชต่อสุขภาพ นอกเหนือจากสารประกอบที่เป็นประโยชน์ที่คาโมมายล์มีอยู่ เช่น ฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารเคมีจากพืชที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เทอร์พีนอยด์ ซึ่งเป็นสารเคมีอินทรีย์ นอกเหนือจากคูมารินซึ่งเป็นชนิด สารเคมีอโรมาที่พบในอบเชยล้วนมีสรรพคุณทางยา

ประโยชน์ของชาคาโมมายล์

ผลการศึกษาที่ดำเนินการโดยใช้สารสกัดคาโมมายล์หรือคาโมมายล์รูปแบบอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ดังต่อไปนี้:

1. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ศาสตราจารย์ Monisha Bhanot แพทย์เวชศาสตร์บูรณาการในเมืองแจ็กสันวิลล์ รัฐฟลอริดา กล่าวว่าชาคาโมมายล์ช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนนอนและนอนหลับได้ดีขึ้น คาโมมายล์มีสารประกอบหลายชนิด เช่น เอพิเจนิน ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่งที่พบตามธรรมชาติในพืช ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งให้ผลสงบเงียบ ช่วยให้ผ่อนคลาย และลดความวิตกกังวลเพื่อช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

2. ลดปัญหาทางเดินอาหาร

ตามที่ Holly Pilipiono นักสมุนไพรและผู้เขียน The Herbal Guide กล่าวไว้ การดื่มชาคาโมมายล์ช่วยปรับปรุงปัญหาทางเดินอาหาร รวมถึงอาการท้องเสีย อาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล และโรคทางเดินอาหารอื่นๆ ชาคาโมมายล์หรือคาโมมายล์ช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยพร้อมทั้งกระตุ้นการย่อยอาหารอย่างอ่อนโยนและลดอาการท้องอืด

3.ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ศาสตราจารย์ภาโนต์กล่าวว่าชาคาโมมายล์อาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เนื่องจากมีสารประกอบเช่น apigenin และ quercetin โดยสังเกตว่าสารประกอบเหล่านี้ได้แสดงให้เห็นว่าสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ในการวิจัยเบื้องต้น “คุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระอาจส่งผลทางอ้อมในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น โดยการจัดการกับความต้านทานต่ออินซูลินและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น (ความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากสารประกอบอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ)” เธออธิบาย

การศึกษาในปี 2016 ที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการยังพบว่าการดื่มชาคาโมมายล์สามครั้งต่อวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์จะช่วยลดระดับอินซูลิน ช่วยเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลิน และลดระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ย A1c ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

4. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

“สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในชาคาโมมายล์มีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ” ศาสตราจารย์ภาโนต์กล่าว โดยอธิบายว่าคาโมมายล์สามารถช่วยลดการอักเสบ ควบคุมความดันโลหิต และลดระดับคอเลสเตอรอลได้

ผลการศึกษาที่ดำเนินการในปี 2015 กับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 64 จำนวน 2 รายเพื่อตรวจสอบผลของการดื่มชาคาโมมายล์สามครั้งต่อวันในช่วงแปดสัปดาห์ รายงานว่าระดับ A1c และอินซูลินในผู้เข้าร่วมดีขึ้น นอกเหนือจากการลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ในระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ทั้งหมดและเป็นอันตราย นอกเหนือจากผลการศึกษาอื่น ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของการบริโภคดอกคาโมไมล์ในการปรับปรุงการวัดความดันโลหิต

ผลข้างเคียงของชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์ซึ่งโดยทั่วไปได้รับการยอมรับว่าเป็นอาหารที่ปลอดภัยโดย FDA อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่ปกติ เช่น อาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ และอาการแพ้ได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงหรืองดดื่มชาคาโมมายล์ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ชาสมุนไพรยังสามารถทำปฏิกิริยากับยาบางชนิดได้ เช่น วาร์ฟาริน ซึ่งเป็นยาที่ทำให้เลือดบาง และไซโคลสปอริน ซึ่งเป็นยากดภูมิคุ้มกันที่ใช้ป้องกันการปฏิเสธการปลูกถ่ายอวัยวะ ชาคาโมมายล์ยังทำปฏิกิริยากับยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคเบาหวาน

ดอกคาโมมายล์มี FODMAPs ในเปอร์เซ็นต์สูง ดังนั้นบุคคลที่มีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) อาจมีอาการมากขึ้นเมื่อรับประทาน หากคุณต้องการใช้ชาคาโมมายล์เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นมีปัญหาด้านสุขภาพหรือกำลังใช้ยาอื่นๆ อยู่

คำทำนายดวงชะตาของ Maguy Farah ในปี 2023