นิสัยที่เลวร้ายที่สุดสำหรับสุขภาพจิตของคุณ

1- ขาดการออกกำลังกาย: การศึกษาของอังกฤษโดยมหาวิทยาลัยลอนดอนพบว่าการขาดการออกกำลังกายเพิ่มโอกาสของภาวะซึมเศร้า

2- การผัดวันประกันพรุ่ง: การผัดวันประกันพรุ่งและการเลื่อนงานทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการเลื่อนเกิดจากความกลัวความล้มเหลว

3- ขาดการนอนหลับ: การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อฟื้นฟูพลังงานของร่างกายและรักษาความสามารถทางจิตใจและอารมณ์ของสมอง

4- การทำงานหลายอย่างพร้อมกัน: การทำงานมากกว่าหนึ่งงานในเวลาเดียวกันทำให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้นและไม่สามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5- ไม่พูด: เว็บไซต์โซเชียลเน็ตเวิร์กไม่ได้เชื่อมโยงกับผู้อื่นอย่างแท้จริง แต่เป็นแหล่งของความตึงเครียดและความวิตกกังวลในหลาย ๆ กรณี