นิสัยสุขภาพจิตที่แย่ที่สุด XNUMX ประการ

นิสัยสุขภาพจิตที่แย่ที่สุด XNUMX ประการ

ขาดการออกกำลังกาย

การศึกษาของอังกฤษที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยลอนดอนพบว่าการขาดการออกกำลังกายเพิ่มโอกาสในการพัฒนาภาวะซึมเศร้า

การยืดออก

การผัดวันประกันพรุ่งและเลื่อนงานทำให้เกิดความวิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความล่าช้านั้นเกิดจากความกลัวความล้มเหลว

นอนไม่หลับ 

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจำเป็นต่อการฟื้นฟูพลังงานของร่างกายและรักษาความสามารถทางจิตใจและอารมณ์ของสมอง

มัลติทาสกิ้ง 

ทำงานมากกว่าหนึ่งงานพร้อมกันเพิ่มความเครียดและไม่สามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ไม่พูด 

โซเชียลมีเดียไม่ได้เชื่อมต่อกับผู้อื่นอย่างแท้จริง แต่เป็นแหล่งของความเครียดและความวิตกกังวลในหลายกรณี

หัวข้ออื่นๆ:

อะไรทำให้คนรักไม่สนใจความรู้สึกของคุณ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها