ดื่มที่แย่ที่สุดและดื่มดีที่สุดหลังจากแก่ตัว

ดื่มที่แย่ที่สุดและดื่มดีที่สุดหลังจากแก่ตัว

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเลือกรับประทานอาหารของเราส่งผลต่อสุขภาพของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเข้าสู่วัย 50 ปี

เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นว่าการเลือกอาหารที่คุณเลือกอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ และด้วยการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น อัลไซเมอร์ที่กำลังเกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ เครื่องดื่มบางชนิดสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มและกระปรี้กระเปร่า ในขณะที่คนอื่น ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณและเมื่อพูดถึงสิ่งที่คุณดื่มทุกวันคุณอาจต้องการเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำและชาเขียวตามการรับประทานอาหารนี้

ตามเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ เครื่องดื่มที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงคือน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่แย่ที่สุดสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี

และเว็บไซต์ดังกล่าวอ้างคำพูดของฮิลารี ไรท์ ผู้เขียนร่วมของ The Menopause Diet Plan ว่าเครื่องดื่มรสหวานเป็นตัวเลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพน้อยที่สุดสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี โดยอธิบายว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ได้มีส่วนทำให้รู้สึกอิ่ม แต่เพิ่มความเสี่ยงต่ออินซูลิน ดื้อยาตามอายุ เครื่องดื่มรสหวานสัมพันธ์กับอัตราการเป็นเบาหวานที่สูงขึ้น

เธอเสริมว่าน้ำอัดลมไม่เพียงแต่ทำร้ายร่างกายเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อสมองของคุณด้วย จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Alzheimer's & Dementia ยืนยันว่ายิ่งคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก สมองของคุณก็จะยิ่งลดน้อยลง และความจำของคุณแย่ลง จะ.

เธออธิบายว่าถ้าคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มที่ทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจ ผลการศึกษาในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ใน European Journal of Clinical Nutrition พบว่านมทำให้ผู้คนรู้สึกพึงพอใจมากกว่าน้ำอัดลมรสหวาน

เธอชี้ให้เห็นว่าถ้าคุณต้องการกินเครื่องดื่มรสหวาน มีตัวเลือกมากมายสำหรับคุณมากกว่าโซดากระป๋อง จากการศึกษาจาก British Journal of Nutrition ยืนยันว่านมช็อกโกแลตทำให้ผู้คนรู้สึกพึงพอใจมากกว่าน้ำอัดลม

เธอเน้นว่ายังมีทางเลือกอื่นเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถทำได้ เช่น ดื่มน้ำอัดลมที่หมดแรง ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดี

คุณจัดการกับคนที่เมินคุณอย่างชาญฉลาดอย่างไร?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج