อาการขาดธาตุเหล็กในสตรีและวิธีการรักษา

การขาดธาตุเหล็กเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมาน แน่นอนว่า ธาตุเหล็กเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญและจำเป็นสำหรับการทำงานหลายอย่างของร่างกายซึ่งที่สำคัญที่สุดคือการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ขนส่ง ออกซิเจนไปทั่วทั้งร่างกาย และยังเป็นส่วนหนึ่งของเอ็นไซม์ที่ช่วยย่อยอาหาร

การขาดธาตุเหล็กหมายความว่าร่างกายไม่สามารถรักษาระดับฮีโมโกลบินในเลือดให้เป็นปกติได้

ซึ่งนำไปสู่ความปั่นป่วนในการทำงานต่างๆ ของร่างกาย และอาการนี้เป็นที่แพร่หลายในสตรีเนื่องจากสาเหตุหลายประการ

การตั้งครรภ์:

ความต้องการธาตุเหล็กของผู้หญิงเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อผลิตเลือดเพิ่มเติมเพื่อหล่อเลี้ยงและทำให้ทารกในครรภ์เติบโต และความต้องการธาตุเหล็กของเธอเพิ่มขึ้นในระหว่างการให้นมลูก

ประจำเดือน:

ผู้หญิงเสียเลือดจำนวนมากในช่วงมีประจำเดือน ซึ่งทำให้ร่างกายขาดธาตุเหล็ก ความเหนื่อยล้า: รู้สึกเหนื่อยและอ่อนล้าเนื่องจากจำนวนเซลล์ที่แข็งแรงน้อย เนื่องจากร่างกายใช้ธาตุเหล็กเพื่อผลิตเฮโมโกลบิน ซึ่งขนส่งออกซิเจน และเมื่อขาดธาตุเหล็ก ก็จะเกิดความไม่สมดุลในการผลิตเซลล์ที่แข็งแรง

ความประมาท:

การขาดธาตุเหล็กในร่างกายทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทซึ่งนำไปสู่ความไม่แยแสกับบางสิ่งบางอย่าง

ขาดโฟกัส:

การรวมตัวของเส้นประสาทเปลี่ยนไปอันเป็นผลมาจากอาการสุขภาพและความไม่สมดุลส่งผลให้มีสมาธิยากและทำงานไม่ถูกต้อง

หายใจลำบาก:

การขาดธาตุเหล็กทำให้ร่างกายขาดออกซิเจนในเลือด ซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้า และหายใจลำบากเมื่อออกแรงน้อยที่สุด สีซีดของผิวหนัง:

เซลล์เม็ดเลือดที่แข็งแรงเป็นผลมาจากการขาดธาตุเหล็กและการไหลเวียนของเลือดลดลงซึ่งเป็นสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงของสีผิว

ปวดกล้ามเนื้อ: การขาดธาตุเหล็กทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อเมื่อออกกำลังกาย

ความยากลำบากในการออกกำลังกาย: การขาดธาตุเหล็กในร่างกายช่วยลดความสามารถในการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

เล็บหัก: เล็บหักได้ง่ายและเปราะ

การเปลี่ยนแปลงของสีของปัสสาวะ: การขาดธาตุเหล็กทำให้ลำไส้ดูดซับสีของอาหาร ซึ่งสะท้อนให้เห็นในสีของปัสสาวะทำให้เป็นสีแดง

การติดเชื้อบ่อยครั้ง:

ติดเชื้อได้ง่าย โดยเฉพาะโรคระบบทางเดินหายใจ ความยากลำบากในการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย: มือและเท้าเย็นเกิดขึ้น โดยไม่สามารถควบคุมความหนาวเย็นนี้ได้ อาการอื่นๆ เช่น หัวใจเต้นเร็ว มีรอยแตกที่ปากทั้งสองข้าง เจ็บและลิ้นบวม และผมร่วงอย่างเห็นได้ชัด

ปริมาณธาตุเหล็กที่ผู้หญิงต้องการ ปริมาณธาตุเหล็กที่ร่างกายของเด็กผู้หญิงต้องการในช่วงอายุ 14-18 ปีคือ 15 มก. ต่อวัน ในขณะที่ผู้หญิงอายุ 19-50 ปี ต้องการ 18 มก. ต่อวัน และปริมาณนี้ในสตรีมีครรภ์จะเพิ่มขึ้นเป็น 27 มก. ต่อวัน ก่อนรับประทานอาหารเสริม ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาหารเสริมธาตุเหล็กอาจรบกวนผลของยาบางชนิด