อาหารที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

ผมยาวประมาณ 15 ซม. ต่อปี และถ้าไม่โตเร็วขนาดนี้แสดงว่าร่างกายขาดวิตามิน

และคุณต้องแทนที่ร่างกายของคุณด้วยโปรตีนและกรดอะมิโนที่เส้นผมของคุณต้องการ

1- ไข่: ประกอบด้วยโปรตีน ไบโอติน และบี12

2- ผักสีเขียวเข้ม (arugula - พริกเขียว - อะโวคาโด ....): มีธาตุเหล็กสูง

3- ถั่ว ถั่วลิสง และถั่ว: มีสังกะสี

4- ปลาแซลมอน: โอเมก้า 3

5- ถั่วเลนทิล ผัก และผักใบเขียว: กรดโฟลิก