ผู้สูงอายุที่เกี่ยวกับการนอนไม่เป็นเวลา!!

ผู้สูงอายุที่เกี่ยวกับการนอนไม่เป็นเวลา!!

อาการแสดงและปัญหาของความชรานั้นแตกต่างกันไปอย่างมากในแต่ละคน บางคนพบการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงมากขึ้นในเนื้อสีเทาและสีขาวในสมอง ซึ่งอาจนำไปสู่การลดลงของความรู้ความเข้าใจ ในขณะที่คนอื่นอาจมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยหรือไม่เปลี่ยนแปลงเลย การรบกวนการนอนหลับเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับภาวะสมองเสื่อมและอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ แต่การศึกษาก่อนหน้านี้ได้ให้ผลลัพธ์ที่ไม่สอดคล้องกัน ตามรายงานของ Psypost

นอนหลับไม่ดีและขัดจังหวะ

ในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Neurobiology of Aging นักวิจัยใช้เทคนิคการถ่ายภาพหลายรูปแบบเพื่อสำรวจว่าสมองเกี่ยวข้องกับความชราและปัญหาการนอนหลับอย่างไร พวกเขาพบว่าคุณภาพการนอนที่ไม่ดีและการนอนที่ถูกรบกวนนั้นสัมพันธ์กับการแก่ตัวของสมองที่เร่งขึ้น โดยเน้นถึงความสำคัญของการแก้ปัญหาการนอนเพื่อรักษาสุขภาพสมองในผู้สูงอายุ

การวัดการนอนหลับและ MRI

การศึกษาที่จัดทำโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอตติงแฮมและเบอร์มิงแฮม สหราชอาณาจักร รวมอาสาสมัครสูงวัยที่มีสุขภาพดีจำนวน 65 คน ซึ่งมีอายุตั้งแต่ XNUMX ปีขึ้นไป ผู้เข้าร่วมได้รับการประเมินการวัดการนอนหลับที่ครอบคลุมเป็นเวลาสองสัปดาห์โดยใช้แผนภูมิและอุปกรณ์ที่สวมข้อมือเพื่อตรวจสอบรูปแบบการตื่นนอนและประเมินคุณภาพการนอนหลับด้วยตนเองก่อนเข้ารับการตรวจ MRI

การวิเคราะห์องค์ประกอบอิสระที่เกี่ยวข้อง

ใช้วิธีการที่เรียกว่าการวิเคราะห์องค์ประกอบอิสระเชิงสัมพันธ์เพื่อวิเคราะห์ข้อมูลที่ซับซ้อนจากสมอง นักวิจัยค้นพบว่าเมื่อผู้คนมีอายุมากขึ้นและประสบปัญหาการนอนหลับ เช่น คุณภาพการนอนที่ไม่ดีหรือการนอนหลับที่กระจัดกระจาย โครงสร้างจุลภาคของสสารสีเทาและสสารสีขาวจะลดลง ซึ่งเน้นถึงศักยภาพ ผลกระทบของความผิดปกติของการนอน การนอน ส่งผลต่อสมองที่แก่ชรา

แก่กว่าอายุจริงสองปี

นอกจากนี้ ด้วยการใช้เทคนิคเพื่อประเมินความแตกต่างระหว่างอายุตามลำดับเวลาและอายุสมองของบุคคลตามข้อมูล MRI นักวิจัยพบความสัมพันธ์ที่มีนัยสำคัญระหว่างคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีและการแก่ของสมองที่เร่งขึ้น ซึ่งหมายความว่าสมองดูแก่กว่าความเป็นจริงประมาณสองปี อายุ.

การค้นพบนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการพิจารณาผลกระทบของปัญหาการนอนหลับต่อสุขภาพสมองเมื่อเราอายุมากขึ้น การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับอาจช่วยลดความเสี่ยงของการลดลงของความรู้ความเข้าใจและรักษาสมองที่มีสุขภาพดีในปีต่อๆ ไป

ผลการศึกษาที่มีชื่อว่า “ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับไม่เพียงพอกับอายุของสมองที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว” แสดงถึงก้าวสำคัญในการทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างปัญหาการนอนหลับและอายุของสมอง โดยเน้นถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการแก้ไขปัญหาการนอนหลับเพื่อรักษาสุขภาพสมองในผู้สูงอายุ .

ผู้เขียนสรุปได้ว่า "จากหลักฐานล่าสุดที่บ่งชี้ว่าความคลาดเคลื่อนของอายุสมองมาตรฐานไม่กี่ปีถือเป็นจุดเด่นของภาวะสมองเสื่อม จึงมีแนวโน้มว่าปัญหาการนอนหลับในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรงควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้สำหรับภาวะสมองเสื่อม"

การค้นพบนี้ยังชี้ให้เห็นถึงศักยภาพของการแทรกแซงทางพฤติกรรมเพื่อต่อสู้กับผลกระทบของการนอนหลับไม่เพียงพอต่อสมองที่แก่ชรา

คำทำนายดวงชะตาของ Maguy Farah ในปี 2023