วัสดุที่สำคัญที่สุดสำหรับการรักษาอาการบวมใต้ตา

วัสดุที่สำคัญที่สุดสำหรับการรักษาอาการบวมใต้ตา

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอาการท้องอืดเป็นอาการที่น่ารำคาญที่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อท้องรู้สึกอิ่ม แน่น และบวมอันเป็นผลมาจากการกักเก็บก๊าซหรือของเหลวมากเกินไป

อย่างไรก็ตาม มีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติมากมายที่ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร

แม้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการเดินทางไปสู่การขจัดอาการท้องอืดนั้นเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารอย่างมีสติ ดังนั้นคุณอาจพิจารณารวมอาหารบางอย่างที่มีฤทธิ์ในการบรรเทาอาการปวดท้อง

ในบริบทนี้ ที่ปรึกษาด้านอายุรศาสตร์และโรคเบาหวานของโรงพยาบาล HCG ในเมืองอัห์มดาบาด รัฐคุชราต ประเทศอินเดีย มาโนช วิตลานี เปิดเผยรายการอาหารที่ช่วยในการกำจัดอาการท้องอืด ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ "ตะวันออกกลาง" เว็บไซต์การแพทย์เฉพาะทาง “onlymyhealth”:

1 - ขิง

ขิงถูกนำมาใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับปัญหาทางเดินอาหารต่างๆ มานานหลายศตวรรษ รวมทั้งอาการท้องอืด

สารประกอบที่ออกฤทธิ์ เช่น จินเจอรอล ช่วยย่อยอาหารโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในลำไส้ และลดการอักเสบ ตามรายงานของ Journal of Foods

ขิงสามารถรับประทานได้หลายรูปแบบ รวมทั้งชาขิง ขิงขูดในมื้ออาหาร หรือแม้แต่เป็นอาหารเสริม

2 - มิ้นต์

เปปเปอร์มินต์ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติทำให้ระบบย่อยอาหารสงบ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของระบบย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องอืดและไม่สบายตัว

ชาเปปเปอร์มินต์อุ่นๆ หลังรับประทานอาหารยังสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีและลดอาการท้องอืดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3- สับปะรด

สับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลนที่ช่วยสลายโปรตีนและสนับสนุนการย่อยอาหาร ตามข้อมูลของ National Center for Complementary Health ระบุว่าเอนไซม์นี้ช่วยลดอาการท้องอืดโดยการปรับปรุงการย่อยอาหารโดยรวม

ดังนั้นเพลิดเพลินกับสับปะรดสดเป็นของว่างแสนอร่อยหรือเพิ่มลงในสมูทตี้ที่คุณชื่นชอบเพื่อคลายร้อน

4- มะละกอ

มะละกอเป็นผลไม้เมืองร้อนอีกชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร มีปาเปนที่ช่วยสลายโปรตีนและลดอาการท้องอืด

การเพิ่มมะละกอในอาหารของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายทางเดินอาหารและส่งเสริมความสม่ำเสมอ

5 - ยี่หร่า

ยี่หร่าถูกใช้เป็นยาช่วยย่อยอาหารมานานแล้วเนื่องจากมีคุณสมบัติในการขับลม ซึ่งหมายความว่าช่วยขับแก๊สออกจากทางเดินอาหาร สามารถบรรเทาอาการท้องอืด ตะคริว และอาหารไม่ย่อย

เพลิดเพลินไปกับยี่หร่าโดยผสมผสานเข้ากับสลัดหรือซุปหรือโดยการเคี้ยวเมล็ดหลังมื้ออาหาร

6 - แตงกวา

แตงกวาไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื้นแต่ยังมีประสิทธิภาพในการลดอาการบวมอีกด้วย มีปริมาณน้ำสูงและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดี

ดังนั้นเพิ่มแตงกวาฝานลงในสลัดหรือแช่ในน้ำเพื่อเพิ่มรสชาติที่สดชื่น

7- โยเกิร์ต

โยเกิร์ต โดยเฉพาะอย่างยิ่งโยเกิร์ตที่มีเชื้อสดหรือโปรไบโอติก สามารถช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้และปรับปรุงการย่อยอาหาร

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งส่งเสริมสภาพแวดล้อมของลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพและลดอาการท้องอืดและอาการไม่สบายทางเดินอาหารอื่นๆ

8- หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่สามารถช่วยลดการกักเก็บน้ำและท้องอืด นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์โปรไบโอติกที่เลี้ยงแบคทีเรียในลำไส้และส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร

เพลิดเพลินไปกับหน่อไม้ฝรั่งที่นึ่งหรือคั่วเบาๆ เพื่อเพิ่มความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการให้กับมื้ออาหารของคุณ

9- ดอกคาโมไมล์

ชาคาโมมายล์ไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยย่อยอาหาร มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย

ดังนั้นควรจิบชาคาโมมายล์อุ่นๆ หลังมื้ออาหารเพื่อบรรเทากระเพาะอาหารและส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารโดยรวม

คำทำนายดวงชะตาของ Maguy Farah ในปี 2023