อันไหนสบายกว่า..นอนข้างคู่หรือคนเดียว?

อันไหนสบายกว่า..นอนข้างคู่หรือคนเดียว?

คุณอาจจะพักผ่อนในการนอนหลับคนเดียวหรือกับคู่นอนก็ได้ ไม่จำเป็นต้องศึกษาเรื่องนี้ และทุกคนรู้วิธีที่ปลอบโยนเขาและช่วยให้เขาผ่อนคลาย และด้วยเหตุนี้จึงรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจของเขาไว้

แต่งานวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าการนอนข้างใครสักคนอาจส่งผลต่อการนอนหลับ ที่นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่ใช้เตียงร่วมกับคนอื่นนอนหลับได้ดีกว่าคนที่นอนคนเดียว ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ "Express"

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sleep ยังรายงานว่าการนอนกับคู่นอนทำให้นอนไม่หลับรุนแรงน้อยลง สุขภาพจิตดีขึ้น ความเหนื่อยล้าลดลง และความเสี่ยงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับลดลง

อย่างไรก็ตาม หากมีคนนอนร่วมกับเด็ก พวกเขามีความเสี่ยงที่จะนอนไม่หลับมากขึ้น และควบคุมการนอนหลับได้น้อยลง

นอนข้างสามีดีกว่า!

ผู้ร่วมวิจัย Brandon Fuentes กล่าวว่า "การนอนกับคู่นอนดูเหมือนจะมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพการนอนหลับ รวมถึงการลดความเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ความรุนแรงของการนอนไม่หลับ และการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวม"

ดร.ไมเคิล แกรนเดอร์ จากมหาวิทยาลัยแอริโซนากล่าวว่า "มีงานวิจัยน้อยมากที่สำรวจเรื่องนี้ แต่ผลการวิจัยของเราชี้ให้เห็นว่าการนอนคนเดียวหรือกับคู่รัก สมาชิกในครอบครัว หรือสัตว์เลี้ยงอาจส่งผลต่อสุขภาพการนอนหลับของเรา"

ข้อมูลไม่เพียงพอ

แต่ในขณะเดียวกัน เขาเห็นว่าจำนวนการศึกษาในสาขานี้น้อยกว่าการศึกษาอื่นๆ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีข้อมูลมากกว่านี้เพื่อจะได้ข้อสรุป

เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมักจะแนะนำให้ผู้ใหญ่ทุกคนนอนหลับอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อคืน

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื่องจากการอดนอนหรือนอนหลับไม่เพียงพอ อันเนื่องมาจากความผิดปกติต่างๆ และหลายอย่าง อาจส่งผลต่อการทำงานขององค์ความรู้ของแต่ละบุคคล ซึ่งการศึกษาหนึ่งพบว่าจะลดลงหลังจากตื่นนอน 16 ถึง 18 ชั่วโมง