หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับ ระยะยาว จะเป็นอย่างไร?

หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับ ระยะยาว จะเป็นอย่างไร?

1- การสูญเสียความจำ: การอดนอนส่งผลเสียต่อความสามารถในการเรียนรู้ ตัดสินใจ และรวบรวมความทรงจำในสมอง

2- ความดันโลหิตสูง: ความดันในหัวใจเพิ่มขึ้นเมื่ออดนอน

3- ความเสียหายของกระดูก: นักวิจัยพบว่าการอดนอนส่งผลเสียต่อไขกระดูกและความหนาแน่นของแร่ธาตุกระดูก

4- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ: การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและเพิ่มโอกาสในการเกิดโรค

5- อาการซึมเศร้า: ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้ามากกว่าคนอื่นถึงห้าเท่า