การค้นพบที่ทำให้คุณหลับได้ในไม่กี่นาที

พวกเราบางคนอาจประสบปัญหาการนอนหลับที่กลายเป็นโรคนอนไม่หลับที่ส่งผลต่อชีวิตของเราและส่งผลต่อการทำงานในแต่ละวันของเรา ดังนั้นความจำเป็นในการนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติจึงเป็นความจำเป็นเร่งด่วน

พวกเราบางคนใช้วิธีการนอนหลับสนิท แต่อาจต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก ดังนั้นการค้นพบวิธีที่จะทำให้คุณหลับได้ภายในไม่กี่นาทีจึงเป็นการค้นพบที่น่าอัศจรรย์

การค้นพบนั้นคืออะไร?

แพทย์ได้ค้นพบวิธีทำให้คุณหลับสนิทภายใน 8 นาที และกำจัดอาการนอนไม่หลับอย่างถาวร วิธีนี้เรียกว่า 7-4-4 โดยอาศัยการหายใจเข้าทางจมูกเป็นเวลา 7 วินาที แล้วกลั้นลมหายใจไว้เป็นเวลา 8 วินาที 4 วินาทีและ XNUMX วินาทีที่สองกำลังหายใจออก ซึ่งนำไปสู่การออกกำลังกาย XNUMX ครั้งทำให้หัวใจเต้นช้าลง ระบบประสาทสงบลง และเข้าสู่โหมดหลับลึกอย่างเป็นธรรมชาติภายในเวลาเพียง XNUMX นาที