ถือศีลอดล้างสารพิษในร่างกาย

ถือศีลอดล้างสารพิษในร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารตามนั้น ซึ่งจะช่วยชำระล้างร่างกายจากสารพิษเป็นครั้งคราว และเราสามารถปฏิบัติตามระบบเหล่านี้ในช่วงเดือนรอมฎอนอันศักดิ์สิทธิ์ โดยแนะนำประเภทของอาหารเข้าไปในมื้ออาหารของเรา

ตามรายงานที่เผยแพร่โดยเว็บไซต์ Boldsky เกี่ยวกับกิจการด้านสุขภาพ มีอาหาร 9 ชนิดที่กำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย ได้แก่ :

1) ส้มโอ

คุณสามารถดื่มน้ำเกรพฟรุตสักแก้วในมื้อเช้าได้ เนื่องจากเป็นการชำระล้างระบบย่อยอาหาร ระบบไหลเวียนโลหิต และตับ เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี “ซี” ดังนั้นการกินเกรปฟรุตไม่เพียงแต่จะช่วยรักษารูปร่างที่เพรียวบางเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายสะอาดจากสารพิษอีกด้วย

2) ผักโขม

นอกจากคุณประโยชน์มากมายของผักโขม ซึ่งรวมถึงการรักษาโรคโลหิตจาง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มการเผาผลาญและเสริมสร้างกระดูก ผักโขมสามารถชำระล้างสารพิษในร่างกายทั้งหมด เนื่องจากผักโขมทำหน้าที่เป็น "ไม้กวาด" ที่ขับสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกาย สามารถรับประทานปรุงสุกหรือใส่ในจานสลัดหรือเป็นน้ำผักผลไม้ได้

3) ส้ม

อย่าลืมกินส้มคั้นหรือน้ำส้มคั้นสดสักแก้วเป็นอาหารเช้า เพราะสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายของคุณ ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากโรคภัยต่างๆ นอกจากนี้ยังช่วยฆ่าเชื้อโรคและกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4) กระเทียม

เมล็ดกระเทียมมีความสามารถที่อันตรายในการกำจัดสารพิษในร่างกาย เนื่องจากมีส่วนประกอบที่เรียกว่า “อัลลิซิน” ที่ “กรอง” สารพิษ โดยเฉพาะจากระบบย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นอย่าลืมใส่กระเทียมลงในอาหารระหว่างมื้อเช้า

5) บรอกโคลี

บรอกโคลีอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ทางโภชนาการ และข้อดีอย่างหนึ่งของบรอกโคลีคือการทำให้ร่างกายบริสุทธิ์จากสารพิษ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ การเพิ่มบร็อคโคลี่ลงในอาหารเช้านั้นไม่เป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบของซุปบร็อคโคลี่แสนอร่อย เพื่อให้แน่ใจว่าคุณประโยชน์มากมายจากบร็อคโคลี่อย่างเต็มที่

6) ชาเขียว

ในช่วงเดือนศักดิ์สิทธิ์ควรดื่มชาเขียวหลังอาหารเช้าเป็นนิสัย ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและช่วยรักษาน้ำหนักในอุดมคติ ประโยชน์อย่างหนึ่งของชาเขียวคือสามารถกำจัดสารพิษในร่างกายได้อย่างเป็นธรรมชาติ

7) เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวันมีไฟเบอร์และโฟเลต ซึ่งมีประโยชน์สีทองต่อร่างกาย เนื่องจากช่วยรักษาสุขภาพร่างกายและกำจัดสารพิษและสารตกค้างที่เป็นอันตราย

8) อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อะโวคาโดอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษที่เป็นอันตราย ดังนั้น อย่าลืมใส่อะโวคาโดลงในอาหารของคุณในช่วงเดือนรอมฎอน ไม่ว่าจะเป็นช่วงละศีลอดหรือซูฮูร์

9) ขมิ้น

ขมิ้นมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ ดังนั้นจึงถือเป็นหนึ่งในสารที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดสารพิษในร่างกาย การเพิ่มขมิ้นในมื้ออาหารของคุณในช่วงเดือนรอมฎอนทำให้มั่นใจได้ว่าร่างกายของคุณจะกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายในช่วงเดือนศักดิ์สิทธิ์